¡Adelgaza comiendo fuera!

Ya sabemos qué pasa en verano con las vacaciones, las tardes de cañas, las fiestas... Decimos adiós a la dieta equilibrada y todo lo que hemos hecho durante la Operación Bikini cambia. Y claro, engordamos.

Pero siempre es posible al menos no perder por completo la figura si tenemos en cuenta algunos trucos y una guía sobre qué pedir en cada tipo de restaurante al que vayamos.

Es más sencillo de lo que piensas: ¿de verdad crees que hacer dieta y comer fuera de casa es incompatible? No te engañes: nadie te creerá si te apoyas en esta excusa para atracarte de hamburguesas, patatas fritas y pastelitos.

No es muy difícil, solo necesitarás disciplina y rigor para mantenerte incorruptible en tus buenas intenciones. Hay un único requisito que se mantiene estable en cualquier dieta de adelgazamiento: la fuerza de voluntad.

Si consigues controlar los arrebatos gastronómicos y los deseos culinarios más pecaminosos, sin duda, triunfarás.

A continuación, anota los siguientes consejos para conseguir que el comer a base de restaurantes:

No cedas a la tentación: evitar los alimentos grasos, dulces y repletos de calorías. En casa basta con que no los compres pero, en el restaurante es diferente...Tienes que decir que no.

Mejor varía: Es más probable que el aburrimiento sea tu enemigo si vas día tras día al mismo establecimiento y pides lo mismo.

Elabora tu menú diario: en todo menú siempre hay la ensalada y la carne o el pescado al vapor, así que no hay escusa. Olvída el pan y de los postres y si sucumbes a las pastas y los guisos, conviértelos en plato único.

Cuidado con el picoteo: Ni se te ocurra matar el tiempo de espera mientras traen la comida atacando los palillos o los panecillos. Están terminantemente prohibidos.