Los nuevos Yogas

Kundalini Yoga

Sibila Freijo/ Elle.es - 12-01-2010

El Kundalini Yoga no está muy extendido aún España pero está muy de moda en EEUU. Se trata del Yoga más antiguo que se conoce (data de hace más de 5000 años) y es más "mental" y menos físico que el Hattah Yoga. En este tipo de Yoga se trabaja con posturas (asanas), respiraciones (pranayanas) y también con sonidos (mantras). El objetivo es experimentar dentro de nosotros mismos la totalidad de nuestro ser, ayudando a conocernos mejor.

Kundalini es una energía o Shakti que se encuentra enroscada como una serpiente en la base de la columna. Se forma al unirse la prana (o energía vital) y apana (energía de la eliminación) en el ombligo, generando la tapa (o calor físico).

A través de las posturas específicas del Kundalini Yoga se provoca el despertar y ascenso de esa energía a través de la columna, alimentando así todos los centros mayores de nuestro cuerpo o chakras.

Las posturas de Kundalini Yoga se llaman kriyas y son una serie de asanas estáticas y dinámicas que se combinan con ejercicios respiratorios, una concentración muy profunda y el uso de los mantras. Así se supone que preparamos nuestro cuerpo y nuestra mente para recibir la energía Kundalini, que elevará nuestra conciencia a un estado de percepcíón más elevado.

En las clases se efectúa cada día una kriya o serie diferente que trabaja o ayuda a tomar consciencia de alguna parte concreta de nuestro organismo: la sangre, los hemisferios cerebrales etc.

Las sesiones empiezan con los asanas o ejercicios físicos, a continuación se realiza una relajación profunda con música y después de practican las técnicas de meditación.

Beneficios

-Mantiene el cuerpo fuerte y en forma

-Mejora la concentración y entrena la mente para afrontar mejor el estrés

-Mejora los problemas de salud y otros como el imsomnio, depresiones etc

-Fortaleza el sistema nervioso, mejora el potencial creativo de la persona

-Proporciona una sensación de calma, seguridad y relax, equilibrio emocional

Qué necesitas

-Ropa cómoda y holgada, para que no dificulte los movimientos de tu cuerpo

-Se partica descalzo y aconsejan no comer nada hasta dos horas antes de empezar la practica

Dónde practicarlo en España

Madrid

Studio Kundalini Yoga