Mejora tu piel desde dentro

¿Cómo podemos mejorar el aspecto de nuestra piel? ¿Se puede frenar el envejecimiento? ¿Es más efectiva la alimentación que las cremas de belleza? ¿Qué tipo de suplemente debemos tomar? Silvia Riolobos, nutricionista energética, especialista en Medicina Tradicional China, Antiaging y asesora en Psaging, la primera la primera franquicia española de suplementos, alimentación y cosmética natural, nos responde a todas estas preguntas. “Lo que comemos forma nuestra sangre, que a su vez riega nuestros órganos y nutre nuestros tejidos, por lo que nuestra dieta influye de forma directa en el estado de nuestra piel”, afirma esta experta.

Como explica Silvia Riolobos, “las cremas faciales nos protegen de la sequedad, la polución, el sol y otros factores externos, siendo su efecto momentáneo, efímero e incluso engañoso”. ¿Por qué son mejor las cremas ‘bio’? Según esta experta, con estos productos pasa como con los alimentos: los hay que aportan nutrientes beneficiosos o ingredientes inútiles, como las calorías vacías o los aditivos artificiales. “Mientras las cremas tradicionales contienen ingredientes que no aportan nada a nuestra piel, en las biológicas todo son sustancias beneficiosas y saludables. Las cremas elaboradas sólo con ingredientes biológicos tratan la piel como un órgano, nutriéndola como un alimento”. Además de usar cremas lo más naturales posibles, Silvia también recomienda combinar varias, ya que el estado de la piel puede variar cada día, demandando diferentes cuidados, e incluso hacernos nuestra propia crema.

“La nutricosmética está basada en complementos nutricionales que nos ayudan a nutrir nuestra piel desde dentro”, explica la experta. “La conforman básicamente vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que no siempre podemos obtener de nuestra dieta o no en las cantidades que nuestra piel necesita. Con el grado de contaminación al que estamos expuestos diariamente las demandas nutricionales aumentan. Además, resulta difícil comer a diario alimento frescos y sin aditivos”. ¿A qué edad deberíamos empezar a tomarla? “A partir de los 30, cuando aparecen las primeras líneas de expresión, es un buen momento para comenzar. En Psaging recomendamos ciclos de 3 meses y en algunos casos, si hay que regenerar más a fondo, 6 meses y luego un descanso”. Aunque se pueden e incluso se debe tomar de forma permanente, Silvia Riolobos recomienda hacerlo siempre bajo la supervisión de un experto, como los de Psaging, ya que en cada época del año nuestra piel puede tener unas necesidades diferentes y no podemos excedernos con las vitaminas del grupo B, la E o el selenio.

Sabemos que las celebrities son fans de los nutricosméticos y los suplementos naturales, pero ¿cuáles son los indispensables? Silvia Riolobos nos señala la vitamina C, las vitaminas del grupo B, los Omega 3, 6 y 9, el ácido hialurónico y el colágeno. Según Silvia, los suplementos nutricionales, junto con unos buenos hábitos de vida, pueden ayudarnos a mejorar una mala genética”. “En Psaging nuestro producto estrella es el Antiage Plus, de Eophy, un delicioso combinado antioxidante que contiene colágeno, betacarotenos, enzima Q-10, vitamina E, ácido hialurónico y frutos rojos”. A la hora de escoger un nutricosmético para la piel, esta experta recomienda leer la etiqueta y elegir uno con colágeno marino en lugar de animal, ya que puede ser de cerdo. Respecto a los ácidos grasos Omega 3 y 6, que recomienda tomar “de por vida”, hay que buscarlos de calidad, ya que los baratos y elaborados con aceite de pescado pueden estar rancios y contener restos de metales pesados. El Omega 9 podemos obtenerlo fácilmente a través de la dieta gracias al aceite de oliva.

Además de alimentarnos bien, añadir a nuestra dieta suplementos nutricionales de calidad y utilizar cosméticos bio, Silvia Riolobos señala la importancia de unos buenos hábitos de vida para nuestra piel. “Lo primero sería eliminar el azúcar refinado, el tabaco, el alcohol, el café, las carnes rojas y las grasas saturadas. Una buena dieta para la piel debe incluir verduras y frutas frescas -si son de origen biológico mejor-, cereales integrales, aceites de primera presión en frío y proteínas vegetales”. ¿Por qué alimentos biológicos? “Al cuerpo no le gustan los pesticidas, ni las semillas modificadas genéticamente, ni las verduras irradiadas, ni los azúcares refinados… “, dice Silvia. ¿Cómo pueden ayudarnos los superfoods? “Estos productos, otro de los best-sellers de Psaging, contienen un alto valor nutricional y una gran biodisponibilidad, por lo que son perfectos para mejorar nuestra dieta”. Silvia nos recomienda tomarlos en polvo, ya que así se pueden añadir a zumos y batidos, la última moda entre las celebrities, que incluso tienen coachers nutricionales que se los preparan a medida.

Silvia Riolobos, experta en nutrición energética, nos recuerda los alimentos que más le gustan a nuestra piel y que tiene la capacidad de mejorar su aspecto: avena, sésamo, pescado blanco, leche de almendras, brócoli, germen de trigo y en general ¡el mundo vegetal!. ¿Una receta estrella? Un batido a base de leche de avena, polvo de açai, pera, canela y vainilla. Además de intentar comer lo mejor posible y escoger los productos típicos de cada estación, que además son los que necesita nuestra piel en ese momento. Silvia recomienda hacer una depuración en otoño para prevenir gripes y eliminar los excesos de verano, y otra en primavera. “Para depurarse no es necesario dejar de comer ni hacer cosas extremas, es suficiente tomar un suplemento natural específico, como el Détox + de Psaging, que ayuda al organismo a limpiarse desde dentro, lo que también mejorará nuestra salud”.

Como explica Silvia, “todo lo que pones en tu piel penetra en el torrente sanguíneo”. “En la piel habitan unas células (langerhans) que pertenecen al sistema inmunológico. La cosmética natural te hace estar más fuerte por dentro y más bella por fuera”. ¿Cuáles son sus imprescindibles? “Serum Age Miracle de Farfalla, Hidra Cool facial de Omeline, Leche Virginal de Dulkamara y la limpiadora de Dr.Hauscka, fundamental para iluminar la piel. Para el cuerpo, el anticelulítico de Welleda, la infusión Cleanse de Pukka y los viales Drena de Eophy, perfectos para combatir la retención de líquidos, la celulitis y los problemas circulatorios. En perfumerías escogería marcas como Kanebo, Sisley o Décleor. Según esta experta la cosmética bio no tiene por qué ser más cara y, además de ser totalmente respetuosa con nuestra piel, todos sus ingredientes son beneficiosos.