8 planes para perder peso
¿Te has quedado con un par de kilos de más después de Navidades? ¿Tu problema de sobrepeso viene de antes? ¿Sólo necesitas un plan de mantenimiento? Aquí tienes ocho soluciones que te ayudarán a estar en el peso que quieres de forma saludable. Psst: si combinas varias de ellas el resultado será espectacular.
Plan détox Sepai
Aquí tienes una propuesta de plan desintoxicante para perder un par de kilos que te resultará muy fácil de seguir. Sólo tienes que beber de 1.5 a 2 l de agua al día con V8.2 Détox de SEPAI, que además está riquísimo. Antioxidante, detoxificante y energizante, la infusión de SEPAI puede ser una relajante y cálida opción para el invierno o una refrescante bebida si le añades hielo. Su combinación de zumo de frutos rojos, extracto de té verde, pepitas de uva, hibiscos y vitamina C contrarrestan la acción de los radicales libres, ayudando en el proceso depurativo del organismo y a reducir la sensación de fatiga. Dónde. 70 € en jcapotecari.com.
Peso Vital de Holmes Place
Es el programa de reducción de peso en grupo de los clubes Holmes Place dirigido a personas con obesidad. Los participantes reducen kilos en compañía de otras personas que afrontan el mismo reto y con el apoyo de un equipo de expertos. Si te unes a Peso Vital te realizarán una serie de pruebas médicas y tu tutor, un personal trainer, te elaborará una agenda de entrenamiento en grupo. Un nutricionista te diseñará un Plan Nutricional Diario Personalizado y una vez al mes chequeará los resultados obtenidos. Además, contarás con el apoyo emocional de las dinámicas de grupo en las que podrán participar familiares y amigos, y en las que saldréis a hacer senderismo, visitas culturales o la compra al mercado. Este programa te requerirá una hora diaria, cuatro días a la semana, y podrás disfrutar de todas las instalaciones de Holmes Place como socio. holmesplace.es.
¿Sobrepeso y falta de energía?
Si además de tener sobrepeso te sientes siempre cansada, te duele el cuerpo, tienes un sistema inmune débil, tu metabolismo funciona al mínimo, estás decaída y las dietas no te funcionan, tal vez necesites un “tratamiento antiaging”. Como los que prescribe el conocido doctor Peter Albrecht en Tacha Beauty. Director de la Clínica de la Energía en Bélgica, este experto en enfermedades derivadas de la falta de energía, entre ellas el sobrepeso, trabaja con un equipo multidisciplinar de médicos, psicólogos, nutricionistas, osteópatas y entrenadores físicos. Tachabeauty.com.
¿Tienes sobrepeso?
Si tienes algo más que unos kilos de más o incluso hablamos de obesidad, necesitas ponerte en manos de buenos profesionales, tanto en cuestión de nutrición como de ejercicio. Y esto es lo que encontrarás en el Centro Pronaf, la materialización de un estudio de la Universidad Politécnica de Madrid y el Hospital Universitario La Paz, avalado por el Ministerio de Ciencia e Innovación. En este centro te ofrecen soluciones eficaces y saludables para tratamiento del sobrepeso y la obesidad donde no tienen cabida ni las dietas milagro ni los engaños. Su programa de pérdida de peso se basa en los análisis genéticos, un plan nutricional, ejercicio a medida y un seguimiento profesional constante. centropronaf.com.
¿Grasas y retención de líquidos?
Si este es tu problema, te recomendamos el tratamiento Crash Diet de Rodial, que se compone de 3 productos: Crash Diet Sticks, el complemento ideal para deshacer la grasa y drenar la retención de líquidos (55 €); Crash Diet Smoothies, deliciosos batidos para sustituir comidas de forma saludable (55€); y Crash Diet Gel, un revolucionario gel que te ayudará a eliminar la grasa acumulada (85€). Para potenciar los resultados, combina estos productos con una dieta baja en carbohidratos y tres sesiones de ejercicio semanales. En isolee.com.
Plan détox en la bañera
Si lo único que necesitas es deshincharte y ayudar a tu organismo a eliminar toxinas, te recomendamos el plan détox más apetecible del mundo: darte un relajante baño con las sales White Gold Detoxifying Crystal Bath de Ina Crystals. Estas sales de baño, procedentes del Himalaya, están formadas a lo largo de millones de años y enriquecidas con aceites esenciales de albahaca, hinojo y enebro. Su acción equivale a 3 días de cura détox, ya que sus minerales hidrosolubles son los suficientemente pequeños como para penetrar en las células, facilitando la expulsión de toxinas internas acumuladas a consecuencia de los contaminantes de polución que absorbe la piel o a través de la ingesta de alcohol y alimentos procesados. Dónde. 60 € en jcapotecari.com.
Nutrición y ejercicio
Si quieres combinar amabas cosas, no sólo para perder peso sino para mejorar tu rendimiento deportivo y tu calidad de vida, te recomendamos ponerte en manos de los expertos en nutrición del Centro Médico OHP de los clubes Reebok Sports. Mediante su Valoración Nutricional realizarán un registro de tu consumo de alimentos durante tres días evaluando la calidad de tu dieta, si se ajusta o tus necesidades individuales y al deporte practicado. A partir de ahí se elabora un informe y se establecen las pautas dietéticas y/o de suplementación más adecuadas para mejorar la calidad de tu dieta y el rendimiento deportivo. Además, cuentan con un programa específico de pérdida de peso. reebokclub.com.
Suplementos naturales
No te harán perder peso por sí solos pero sí te ayudarán a potenciar mucho los efectos de una dieta equilibrada y del ejercicio. Entre los suplementos naturales con efectos probados están el Hidroxicitrato (HCA), de la famosa planta Garcinia Cambogia, que impide la formación de ácidos grasos. El Chitosán, una sustancia extraída de la cáscara de los moluscos que impide la asimilación de parte de las grasas ingeridas, ayuda a reducir el colesterol malo y aumentar el bueno. El Beta Glucano o polisacáridos de glucosa, que proporcionan sensación de saciedad. El Ácido Linoleico Conjugado (CLA), que tiene el poder de disminuir el tamaño de las células grasas. El Glucomanán, fibra soluble que ayuda a controlar el apetito. O la fibra de mango, que actúa como saciante y equilibrante del tránsito intestinal. Puedes encontrarlos en farmacias, herbolarios y tiendas de alimentación natural.
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