¿No tienes tiempo para cuidarte? ¿Siempre comes fuera? ¿Los fogones no son lo tuyo? Toma nota de las soluciones y direcciones que te proponemos. Podrás comer sano, rico y de dieta sin tener que entrar en la cocina.
Lunch delivery
Por sólo 13 euros al día comerás y cenarás sano, reeducarás tus hábitos alimentarios, adelgazarás y no tendrás que pensar en menús, en cocinar, ni en hacer la compra. La empresa española Dietapack, respaldada por un equipo de nutricionistas, te ofrece platos cocinados listos en sólo 2 minutos de microondas. Pack Clásico. Dieta hipocalórica que sigue las pautas de la OMS para la pérdida de peso. Pack Proteico. Dieta con alto contenido en proteínas y bajo índice glucémico que permite una bajada rápida de peso. Ambos packs están disponibles para 5 o 7 días. Será una nutricionista la que te aconseje por teléfono la dieta más adecuada, que te entregarán en 24 horas en casa. Tel. 902 44 22 22. dietapack.com.
Pronokal y Diaprokal
Son dos métodos con respaldo médico basados en una dieta proteinada, con la diferencia de que Diaprokal está especialmente diseñado para ayudar a personas con exceso de peso que son diabéticos tipo 2 o prediabéticos. Ambas dietas tienen que ser prescritas y supervisadas por un experto en nutrición e incluyen productos sustitutivos (cereales, sopas y cremas, platos preparados, bebidas, postres, salados gourmet, barritas o leche hipocalórica), por lo que no tendrás que cocinar y podrás llevártelos a cualquier parte. Con la supervisión de los expertos en estos métodos no sólo conseguirás bajar peso sino mantener los resultados a largo plazo. felicidadcarrera.com.
Método Deliline
Desarrollado por el Departamento de Diseño Nutricional de la Universidad Autónoma de Madrid y especializada en nutrición por la Universidad Complutense de Madrid, se trata de un nuevo concepto de alimentación sana y baja en calorías para cuidarte sin renunciar al sabor tradicional y sin riesgo para la salud. Utilizando alta tecnología nutricional han creado un menú (incluyendo primeros y segundos platos) con menos de 120 kcal/100 g elaborado con comida mediterránea sin grasas, baja en sal, rica en proteínas y con ingredientes 100 % naturales. ¿Lo mejor? Te envían las raciones individuales y congeladas a casa para toda la semana por 85,40 €. deliline.es.
Cooworking + dieta sana
¿Quieres compartir oficina? ¿Necesitas mejorar tus hábitos nutricionales? La respuesta es Mmm_us, un original espacio de cooworking donde podrás trabajar en un acogedor lugar “ecofriendly”, disfrutar de un concierto o una actividad cultural, desayunar, comer o cenar platos elaborados con productos ecológicos de proveedores locales. Te encantarán. Sus zumos naturales, su carrot cake, sus quiches, su brunch o sus menús temáticos y dietéticos. Duque de Rivas, 5, Madrid.
Menudiet
En esta web puedes encargar comida sana para toda la semana, 100% natural y cocinada con aceite de oliva virgen extra. Sólo tendrás que calentarla 4 minutos en el microondas para disfrutar de platos típicos de la dieta mediterránea. Comer sano. Por 4,10 € puedes elegir entre más de 50 platos caseros y sanos para alimentarte bien cuando no tengas tiempo de cocinar. A dieta. Si quieres perder peso, puedes elegir entre sus 10 menús de dieta. Desde 104,40 € toda la semana. También preparan menús para embarazadas o diabéticos. menudiet.es.
Catering “Con mucho caricho”
Este es el nombre del catering que dirige Mónica Silva, defensora a ultranza de la comida sana, casera y de mercado. La idea perfecta si vas a organizar una comida especial, una fiesta o un evento y no sólo no quieres pasarte horas cocinando sino que necesitas que el menú sea sano y ligero. Psst. Los caterings para cócteles de “Con mucho cariño” son los preferidos de la gente VIP. Sólo tienes que diseñar el menú con Mónica o dejarte aconsejar por su savoir faire para conquistar a tus invitados por el estómago sin pasarte de calorías. cateringconmuchocariño.com.
Dieta, ejercicio y belleza
Si no tienes tiempo para cocinar, seguramente buscarás soluciones rápidas para todo, desde la comida hasta el gimnasio. Por eso te proponemos un espacio “todo en uno”: gym, nutrición y belleza en Woman 30, una nueva red de centros de salud femeninos donde podrás entrenar, aprender a comer bien y ponerte guapa. Como destacan los nutricionistas de Woman 30, “la operación biquini suele traer consigo las temidas dietas milagro. “La práctica del deporte asociada a una dieta sana y equilibrada es lo único que garantiza resultados a medio y largo plazo para mantener el peso ideal”. “No se trata de dejar de comer o hacer ejercicio de cualquier manera, sino de ponerse en manos de profesionales que nos diseñen un plan personalizado”, afirman.
Comer con gusto
Para terminar, el consejo del sumiller Javier Gila y el experto en nutrición Luis Alberto Zamora: “aprender a saborear bien los alimentos es fundamental para disfrutar de la comida, seguir una dieta saludable y tener una buena digestión”. Estos expertos señalan que ciertos sabores suelen estar asociados a una sensación placentera que aumenta el apetito por algunos alimentos. Por ello, recomiendan “aprender a comer con gusto, no por gusto ni por los ojos”. ¿Sabías que en primavera aumenta el gusto por sabores más dulces y afrutados y que el sabor y el gusto también están ligados al estado de ánimo? Para terminar, recomiendan “beber y masticar sin prisas, sin tragar ni engullir, ya que es en la boca donde empieza el proceso de digestión.
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