¿Es tu actividad preferida en el gym? Te contamos las últimas novedades que harán que ames las clases de cycling y que sean más motivantes, efectivas y divertidas que nunca.
Aquabiking
Veevaform es el primer centro de la capital con piscina indoor especializada en aqua ciclo. Las sesiones de Aquabiking te proporcionan todos los beneficios del spinning más los del ejercicio suave en el agua (entre ellos, el efecto masaje y el aumento de la intensidad sin impacto, ideal si hay lesiones o sobrepeso). Cómo es una clase. Duran 45 minutos y se hacen en unas bicis especiales en una piscina a 29 grados en la que el agua te llega por la cintura. Siempre con un instructor experto. Los beneficios. El Aquabiking tonifica toda la musculatura, especialmente de piernas y glúteos, mejora los problemas de celulitis, te ayuda a elimininar toxinas a través del sudor (aunque no tendrás la sensación de agobio del “ciclo en tierra”) y quemarás muchas calorías (hasta 800 en sesiones de una hora). Psst. En el centro también cuentan con Veeva Fit, una cámara que contiene una maquina de correr en un espacio infrarrojo (efecto sauna) cerrado herméticamente gracias a una falda de neopreno. Mejora la circulación y tiene efecto adelgazante y anticelulitis. Precio. Desde 20,20 € la sesión con abono de 30. Dónde. Hernani, 47. Tel. 914 496 017. Madrid. veevaform.es
Las mejores bicis
En el nuevo club S240 todo es espectacular, y la sala de ciclo indoor no podía ser menos: cuenta con efectos de luz y sonido, distribución en forma de gradas para mejor visualización del instructor y circulación del aire. Psst. La sala está equipada con las ultramodernas bicicletas Tomahawk IC7 (es el único centro que cuenta con ellas por ahora), con una consola de entrenamiento que te muestra a ti y al monitor en todo momento la frecuencia cardíaca, las calorías consumidas, la potencia, tiempo o velocidad del entreno. Dónde. Príncipe de Vergara 227. Tel. 91 344 06 97. serrano240.es
Ciclo con rollo
En Boutique Gym, el nuevo club de entrenador Martín Giacchetta, cada espacio está personalizado y decorado de forma diferente para que te motive entrenar. Su sala de ciclo indoor, con efectos de luz y sonido, y una original decoración, tiene tanto “rollo” como el club y sus instructores. Serrano 50. Tel. 91 435 69 28. Madrid. boutiquegym.es
100 bicicletas
Si te da rabia tener que apuntarte a una lista para poder entrar en las abarrotadas clases de spinning, la impresionante sala de ciclo del club Viding cuenta con nada menos que 100 bicis muchas clases semanales de spinning en todas las franjas horarias. Psst. En este club, con 8.500 m2 de instalaciones, encontrarás lo último en fitness en un ambiente familiar. Dónde. Maestro Solano, s/n. Tel. 954 546 441. Sevilla. vidingcenter.com
Burning Bike
Se trata de una sesión de fitness que combina entrenamiento con bicicleta y ejercicios funcionales, ideal para trabajar el corazón y perder peso. La encontrarás en Get Active, un club deportivo muy especial, ya que aquí sólo encontrarás clases colectivas. El club perfecto si nunca pisas la sala de máquinas y te gustaría que hubiera muchas más clases. Psst. En este gimnasio sólo pagarás por la clase que hagas, y cuanto antes la reserves online, menos te costará (entre 2,5 y 5 €). getactive.es
Spinyoga
Esta original yoga aúna dos disciplinas que seguramente más de una vez te hubiera gustado combinar: spinning y ciclo. ¿Los beneficios? Todos los del spinning (sobre todo trabajo cardiovascular) más los estiramientos y estimulantes posturas del yoga, además de la relajación. Cómo es una clase. SpinDiR + Yoga combina 35 minutos de sesión de SpinDiR y 20 minutos de yoga adaptado a los alumnos. Ideal para. Quienes tienen poco tiempo para entrenar y además sientes que necesitan estirar y relajar más después de las sesiones de spinning. dir.es
RPM
Es el programa de ciclo indoor de Les Milles. ¿En qué se diferencia de otras clases de spinning? En que las sesiones son diseñadas y coreografiadas con la mejor música por el equipo de profesionales del sistema BTS (Best Training System) para que siempre sean seguras, efectivas y perfectas. Sólo podrán impartirlas profesores formados en el método RPM. Psst. El entrenamiento es de tipo interválico: darás pedales a través de colinas, llanos, picos y contrarreloj. Beneficios. Mejorarás tu resistencia cardiovascular y quemarás unas 675 calorías por sesión, además de trabajar tus piernas y libera mucha adrenalina. Dónde. Encuentr tu club BTS en aefabts.com
Ciclo Virtual
En los clubes Fitness 19, abiertos las 24 horas del día (con vigilantes por la noche) puedes hacer clases de spinning en cualquier momento gracias a una gran pantalla en la que te guía un instructor virtual. Se trata de sesiones sencillas que duran una hora y se realizan al ritmo de la música. Tu profesor virtual te dará todas las indicaciones necesarias para que sigas la clase. Psst. Tienes una clase cada hora durante todo el día y no tienes que reservar, simplemente ir, subirte a la bicicleta y empezar a pedalear. fitness19.es
Be One Bike
Es el nombre del programa de ciclo indoor de Be One Club. Su sala de bike cuenta con efectos audiovisuales y 60 bicicletas Keiser M3 de última generación, con un sistema de freno magnético (proporciona un pedaleo más suave) y un ordenador instalado en el manillar. Psst. Puedes reservar online tu bici en la clase de ciclo que quieras. Dónde. Ribera del Beiro s/n. Tel. 958 194 444. Granada. beoneclub.es
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