Talleres y escapadas healthy
¿Siempre fichas por Instagram los consejos de fitness, nutrición o salud de tus gurús preferidas? Muchas de ellas hacen también talleres en los que te enseñarán a preparar batidos, menús veggis, a practicar yoga o mindfulness. Esta es una selección.
Yoga en Grecia
Si ya eres seguidora de Carla Sánchez, es decir, Carla+QYoga, ahora puedes disfrutar de un retiro de yoga con esta conocida profesora y bloguera en la paradisíaca isla de Sifnos, en Grecia. ¿El plan? Como dice la propia Carla, “desconectar para conectar, disfrutar del yoga y de un lugar único, un retiro para detener el tiempo y sentir”. Toda una semana de Yoga tanto para practicarlo como para quienes se están iniciando. Junto a esta experta, explorarás nuevas herramientas para encontrar equilibrio físico y mental, para conectar el organismo, la mente y el alma con el mundo que te rodea. Dónde. En la pequeña isla de Sifnos, al sur del archipiélago de las Cícladas, un lugar de enorme belleza donde se vive a un ritmo tranquilo y relajado. Te alojarás en un hotel en medio de un campo de olivos, con la más exquisita decoración y configuración para el descanso y la felicidad. Psst. El catering está incluido y será diseñado especialmente para el grupo de yoga, con comida orgánica y vegetariana basada en la cocina tradicional griega y preparado con ingredientes frescos y locales (también hay opciones para no vegetarianos). Cuándo. Del 15 al 21 de mayo. Precio. Desde 1.450 € por persona. Más info. La encontrarás en Ciudad Yoga. Más talleres. Junto a su socia, Inma Brea, ambas fundadoras de Inspiralife, también organiza eventos healthy para empresas y retiros y talleres de yoga, cocina natural, coaching, pilates y hasta running.
Detox de primavera
Impartido por la nutricionista energética Silvia Riolobos, este taller es ideal para detoxificar los órganos, sobre todo el hígado, y aumentar tu nivel de energía. Se basa en la alimentación vegana o cruda y en él aprenderás a preparar platos con alimentos ricos en enzimas beneficiosas para tu organismo. Duración. 2:30 horas. Dónde. En Cooking The Kitchen Club. Precio. 45 €.
Taller post embarazo
¿Quieres recuperar tu figura después de haber sido mamá y aprender a cuidarte? Entonces apúntate al taller “Aprende cómo retomar tu vida saludable con la ayuda de los superfoods”, de la nutricionista, coach y bloguera Alejandra Fraile. Contenido. Pautas clave para adelgazar. Superfoods que te ayudarán a lograr tu objetivo de una forma más rápida y divertida. Recetas saludables de smoothies & licuados para que el proceso de adelgazar sea más llevadero. Lista de la compra saludable. Agenda de dónde comprar en Madrid. Duración. 2 horas. Dónde. En Fit Food o a domicilio si lo prefieres. Precio. 50 €. Psst. Aunque va dirigido a post embarazo, puede asistir cualquier persona. Más info. Yomemimo.com
The Green Shelters
Su equipo de expertos, capitaneado por Juan Arance, te ofrece todo tipo de talleres, retiros y experiencias healthy: talleres de desayunos energéticos, de zumos y smoothies o healthie snakcs, inmersiones healthy cooking & detox, programas détox gourmet y retiros de yoga en exóticos destinos (desde 245 € por día y persona). En su web encontrarás todo tipo de propuestas súper apetecibles. Nos encanta. Sus retiros a medida, que organizan para grupos de ocho personas (amigos, familia, emperesas…) en función de vuestros gustos y necesidades pero siempre en clave detox, evasión y relax. thegreenshelters.com
Mima a tus peques
En este taller de Alejandra Fraile dirigido a padres y madres aprenderás recetas y pautas útiles para dar de comer a tus hijos de una forma nutritiva y saludable. Contenidos. Recetas para los desayunos & meriendas para los más pequeños. Cómo incrementar la ingesta de verduras sin que sea un sacrificio para ellos. Superfoods recomendados para los niños. Lista de la compra saludable. Agenda dónde comprar. Duración. 2 horas. Precio. 50 €. Dónde. Fit Food (Serrano, 98. Madrid). Más info. Yomemimo.com
Aprende a hacer pan
La mejor forma de comer pan de calidad es aprender a hacerlo tú misma. En el espacio ecológico La Magdalena de Proust te enseñarán a hacer pan con levadura de masa madre (también aprenderás a hacerla) amasado a mano como el que hacen en su obrador (lo hemos probado y está riquísimo). Psst. Recibirás información sobre los ingredientes, el porcentaje de panadero y otros factores importantes en la elaboración del pan. Usarás harinas blancas e integrales, todas ecológicas, y te irás a casa con una hermosa hogaza horneada por ti. Duración. 3 horas. Precio. 50 €. Otros cursos. Vegetariano-vegano, Vida sana, Batidos verdes detox, Macrobiótica o Helados vegetales. lamagdalenadeproust.com
Cenas en 10 minutos
¿Llevas un ritmo de locos? ¿No tienes tiempo para cocinar? Tranquila, la nutricionista y experta en Medicina Tradicional China Silvia Riolobos te enseña a preparar tuppers sanos y veganos cargados de nutrientes biodisponibles ideales para revitalizarte, energizarte, desinflamar tu cuerpo y perder peso. Duración. 2:30 horas. Dónde. En Cooking The Kitchen Club. Precio. 45 €.
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