Manipedis para #fitgirls
Cómo hacer que la manicura sobreviva a tu entrenamiento.
¿Sigues a rajatabla los entrenamientos Kayla Itsines? ¿Te calzas cada día tus zapas para correr cada vez más kilómetros? Pero mientras tu abdomen, brazos o piernas se ponen a tono, ¿qué les pasa a tus manos y pies? Desde Le Petit Salon nos cuentan cómo cuidarlos si haces deporte.
No sirve una simple manicura
"Son muchas las #fitgirls que acuden a Le Petit Salon para tratar sus manos y pies 'ajados' por los duros entrenamientos que realizan para estar en forma", dice Elena Comes, directora de le Petit Salon. "Algunas se sorprenden y ponen el grito en el cielo con expresiones del tipo `¡cómo no me he dado cuenta antes de que mis manos y pies no están en consonancia con el resto del cuerpo!'", añade. Porque una simple manicura no vale, un color puede tapar pero, como dice Comes. "en estos casos, hay que tratar y curar más que mimar". Para ello, la directora de Le Petit Salon nos da los ocho trucos para las manos y los pies de una #fitgirl. ¿Cuáles son?
¿Entrenas con pesas?
¿Cómo se deben tratar unas manos que evidencian, por el ejemplo, el paso de las mancuernas de un gimnasio o de las pesas de Crossfit? "Cuando hacemos deporte las manos se vuelven más ásperas y necesitan un 'chute de hidratación' en clave XXL", dice Comes. "Pero si queremos prevenir o ralentizar la aparición de durezas, lo ideal es utilizar guantes y esponjas siempre que hagamos ejercicios en los que intervengan las manos", añade.
El ingrediente estrella
¿Cuál es el ingrediente estrella/mágico que puede curar rápidamente las manos de una #fitgirl? "Un truco que podéis hacer en casa es meter las manos en aceite de oliva durante unos minutos", dice Comes. "El de almendras o el de jojoba también serviría. Y, por supuesto, una crema con manteca de karité, que por sus propiedades regenerantes no solo hidrata, también protege y regenera en profundidad la piel", apunta.
Rutina beauty
¿Cuál sería la rutina-beauty perfecta para tratar las manos antes y después del gimnasio? Según la directora de Le Petit Salon, es imprescindible lavar bien las manos para evitar gérmenes y llevar siempre una crema en la bolsa del gym.
¿Tienes durezas?
"Las callosidades que salen por las pesas son complicadas de quitar una vez que han 'visto la luz'", dice Elena Comes. "De hecho, en ocasiones, hasta utilizando guantes aparecen", añade. Si es imposible eliminarlas, ¿cómo podemos mejorarlas? Según la directora de Le Petit Salon lo ideal es realizar un peeling una vez a la semana. "Sumergimos las manos en agua templada durante unos minutos y, una vez la piel se haya reblandecido, eliminamos las células muertas con una piedra pómez o un guante de crin. Luego secamos bien las manos y aplicamos una crema hidratante. También hay productos de belleza específicos para tratar las callosidades que mejoran bastante el aspecto de las manos", explica.
¿Y los pies?
Los pies también sufren bastante a la hora de hacer deporte, ya que soportan todo el peso del cuerpo. ¿Cómo se deben tratar unos pies que evidencian las consecuencias del deporte? "Nosotras recomendamos realizar una pedicura completa con parafina para eliminar la sequedad, y, sobre todo, hay que tener en cuenta que no podemos quitar del todo las durezas", dice Comes. "Los pies de las #fitgirls necesitan 'una base dura y resistente' y si la eliminamos dejamos el pie mucho más sensible y, por ende, sufre más", apunta.
Si eres runner
¿Cómo debe cuidar los pies un #runner antes de correr una maratón? "Viene muy bien aplicar vaselina por todo el pie (también entre los dedos y en el empeine) y polvos de talco", dice Comes. "Otro truco es extender bastante crema hidratante por los pies y dormir, la noche antes del maratón, con calcetines", recomienda. "Para esas heridas que pueden aparecer en las plantas, aconsejamos sumergir los pies en alcohol diluido en agua", añade.
Manchas en las uñas
En cuanto a las uñas, a veces 'se dibujan' una serie de manchitas blancas que son consecuencia de los golpecitos que sufren por la presión de la zapatilla deportiva al hacer ejercicio. ¿Cómo pueden curarse y cuidarse esas uñas? "Realmente, una vez que aparecen esos golpecitos, lo único que podemos hacer es esperar a que la uña crezca para cortarla", dice Comes. "Para evitar que vuelva a suceder, en Le Petit Salon no cortamos mucho la uña de los pies de las #fitgirl porque, además de esos golpecitos, se puede correr el riesgo de que al crecer la uña se incrustara en la piel", aclara.
En casa
¿Cuál es el mejor tratamiento #DIY que podemos hacer en casa para que los pies no sufran a la hora de hacer deporte y podamos enseñarlos al igual que nuestros abdominales? "Por ejemplo, mientras lees o ves la televisión, puedes aplicar a tus pies el truco de las manos en aceite de oliva", dice Comes.
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