Fitness: qué hay de nuevo
Tanto si eres una practicante confesa del ejercicio como si aún buscas una motivación que te anime a ponerte las zapatillas, aquí tienes nuevas actividades, programas de fitness y propuestas que te harán ponerte en movimiento.
Air Fit: ¡salta!
Esta actividad te hará sentir como cuando de niña saltabas en las camas elásticas. Porque se trata precisamente de eso, de utilizar una pequeña cama elástica individual para realizar una sesión de fitness. Los saltos y la música te producirán una enorme liberación de endorfinas que te hará querer volver al gym. Piernas 10. En la clase tendrás que saltar con todas tus fuerzas, lo que literalmente esculpirá y fortalecerá tus piernas y glúteos, pero sin impacto. Súper cardio. Durante los 45 minutos de la sesión se realiza un trabajo cardiovascular con el que se pueden quemar hasta 600 calorías. holmesplace.es.
Halloween Run
El próximo 31 de octubre se celebra la primera “Halloween Run by Runner’s World”, una carrera de 6,66km que transcurrirá en Madrid entre sustos, sorpresas y mucha diversión. Una distancia muy asequible que puedes realizar aunque no seas corredora habitual. Esta original carrera, organizada por Runner’s World, se celebrará al atardecer en el Hipódromo de la Zarzuela, en Madrid. Un plan diferente, activo y divertido pensado en términos de diversión, ya que podrás correr disfrazada. Si quieres participar en esta terrorífica carrera date prisa, las plazas son limitadas. halloweenrun.es.
Mucho más que Zumba
A la familia Zumba se han incorporado esta temporada Zumba Step y Aqua Zumba, dos clases que comparten la energía y la alegría de Zumba, pero incorporando dos nuevos elementos: el step y el agua. En las de Zumba Step (dir.es) realizarás un intenso trabajo del tren inferior y volverás a disfrutar del step si te encantaban este tipo de clases, que prácticamente han desaparecido del os gimnasios. Aqua Zumba (holmesplace.es) es un entrenamiento de bajo impacto perfecto para tonificar y moldear todo el cuerpo sin ningún tipo de impacto. ¿Con cuál te quedas?
No sin mi smartphone
Si no puedes vivir sin saber qué pasa en las redes sociales, tranquila, ahora puedes hacer ejercicio sin perder en ningún momento la conexión. Con la nueva línea de maquinaria de fitness Art in Motion de Technogym estarás conectada en todo momento durante tu entrenamiento. “Puedes leer la prensa, acceder a Facebook, ver vídeos en Youtube, simular que corres por las calles de San Francisco o descargarte tu juego favorito mientras realizas el ejercicio que la máquina sabe que te toca”, explica David Pozos, director técnico del club Fisico, donde ya cuentan con esta tecnología. Psst. Podrás descargar tus aplicaciones favoritas en la maquina en la que estés entrenando y verlas en una gran pantalla. Tus datos se guardarán en la nube y estarán a tu disposición en cualquier momento y lugar. Las máquinas te reconocerán por una llave electrónica o a través de tu móvil, y te ofrecerán tu rutina de entrenamiento, adaptándola cada vez a tus progresos y cambios. fisicoweb.com
Amarás la bici
Si buscas una opción para añadir actividad física a tu día sin tener que apuntarte a un gimnasio, prueba con una bici. Pedalear te ayudará a perder peso, tonificará tus piernas y te hará producir endorfinas en cada paseo. Psst. Si la utilizas cada día como medio de transporte, no volverás a tener problemas con la báscula. Nos encanta. La Curve D3 (563 €) en color burdeos de Dahon, una bici pensada para urbanitas, pequeña, cómoda y plegable (cabe en el maletero), ideal para llegar a todas tus citas de forma cómoda y ¡saludable! spain.dahon.com
Yoga Sculpt
Es la disciplina que hace furor en Nueva York y entre las celebrities, ya que le añade unas pesas a las clases de yoga para hacer las sesiones más intensas, trabajar la fuerza, resistencia y ¡esculpir el cuerpo! Body Sculpt es un sistema de acondicionamiento completo, ya que combina yoga, ejercicios con pesas, ejercicios pliométricos y estiramientos en clases de una hora. Una clase intensa sólo apta para las más “cañeras” que te llenará de energía. Stacy Viva, certificada en Yoga Sculpt en USA, imparte clases en Sport Mind Club.
Aqua Extreme
Si lo tuyo es la piscina pero te aburren las clases colectivas en el agua, prueba Aqua Extreme. Diversión y entrenamiento en unas clases ¡frenéticas! de 45 minutos con las que verás resultados en pocas sesiones. Al ritmo de la música, harás coreografías con las que trabajarás cada músculo de tu cuerpo, tonificando y quemando mucho más que “en tierra” gracias a la resistencia del agua. Sólo apto para personas activas y jóvenes. Psst. Si también nadas, ahora tienes un nuevo sistema de evaluación técnica para lograr que tus ejercicios de natación sean siempre perfectos. Diferentes máquinas te grabarán mientras nadas, dentro y fuera del agua, desde diferentes ángulos y puntos, para captar todos tus movimientos y conseguir un valioso feedback visual. Todo en los clubes Holmes Place.
Yoga en el trabajo
Cada vez son más las empresas que ofrecen clases de yoga a sus empleados para potenciar su bienestar, mejorar el rendimiento y evitar el estrés. En Centro Urban Yoga son especialistas en Yoga Corporativo & Di-stress, programas especialmente diseñados para empresas que incluyen teñcnicas de meditación, respiración, relajación y corrección postural. ¿Por qué no proponerlo en tu trabajo? zentroyoga.com
Omnia: la jaula inteligente
Has leído bien: te proponemos ponerte en forma en una jaula de entrenamiento inteligente que permite trabajar en grupo pero de forma individualizada. Esta máquina multidisciplinar te ofrece montones de entrenamientos y más de 1.000 ejercicios para realizar sola o en grupo. Un entrenamiento funcional que te permitirá hacer cardio, tonificar, estirar, saltar, colgarte, escalar… todo lo que imagines en un solo espacio. holmesplace.es
Sólo clases
¿Eres de las que en gimnasio sólo hace clases colectivas? ¿No te interesa nada la sala de máquinas o el entrenamiento personal' Entonces tu gym es Get Active, la nueva insignia de Fitness 19, clubes que sólo ofrecen clases. Además, no tendrás cuota mensual, sólo pagarás por las veces que asistas. “Hemos estudiado los elementos que los usuarios más valoran de las clases colectivas, como un buen monitor que motive a los asistentes, la mejor ambientación con un sistema de iluminación, un entorno y un sonido sin precedentes, lo que hará vivir una experiencia única a los asistentes” asegura Lidia Pérez, Proyect Manager de la marca. Todas las tendencias. En Get Active encontrarás clases de Fun (baile), Combat (boxeo, artes marciales, aro box), Mind (yoga, pilates) y Training, con burning bike, la clase estrella. fitness19.es.
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