Un cuerpazo en sólo diez minutos

Sólo 10 minutos sobre una plataforma vibratoria equivalen a un partido de tenis de 2 horas de duración.

La tecnología espacial se ha puesto al servicio del cuerpo y la estética gracias a la revolución en máquinas de fitness de las plataformas vibratorias. Gracias a ellas, en tan sólo 10 minutos puedes conseguir lo mismo que lograrías en dos horas de ejercicio intenso. Galileo, Power Plate o Proellixie… Son sólo algunos de los nombres de las plataformas vibratorias revolucionarias que sorprendentemente consigue los mismos resultados que el ejercicio físico, pero sin esfuerzo y en un tiempo récord: 10 minutos equivalen a dos horas de actividad física.

Los beneficios de su empleo: inmediatos

Sus beneficios son los mismos que los de la práctica deportiva: mejora de la forma física, gasto calórico, tonificación muscular, reducción de flacidez y celulitis y aumento del tono vital. Este tipo de máquinas se basan en la tecnología que la navegación espacial rusa utilizaba con sus astronautas. Como en el espacio perdían masa muscular rápidamente y era imposible hacer entrenamientos con peso, desarrollaron un sistema a base de vibraciones para que sus astronautas pudieran entrenar sus músculos. Al vibrar, la plataforma activa todas las fibras musculares del cuerpo, la intensidad se concentra y se necesita muy poco tiempo para conseguir resultados espectaculares. A partir de ahí, la NASA profundizó en estudio del este entrenamiento vibracional para reducir la atrofia muscular y la pérdida de tejido óseo durante los viajes de los astronautas en ambientes sin gravedad.

Un resultado médicamente comprobado

Desde entonces, numerosos estudios médicos han confirmado los beneficios de este tipo de entrenamiento para el deporte, la salud, la rehabilitación y la estética. Ahora los mejores centros de estética y clubes deportivos están incorporado las famosas plataforma vibratorias dentro de su carta de tratamientos. Además, de las franquicias de centros que trabajan exclusivamente con plataformas vibratorias.

Plataforma Galileo en centros de belleza

En los centros de estética, la plataforma Galileo se ha convertido en el tratamiento número uno para tratar la celulitis, tonificar glúteos y músculos, y mejorar el estado de los tejidos. Esta máquina nació en Alemania en 1995 y su misión entoces era la de combatir la osteooporosis, que que el ejercicio fortalece la masa ósea y es recomendado por los médicos. De hecho en ese país, se venden a clínicas de rehabilitación. La base de su funcionamiento son las vibraciones, que realizan un suave trabajo cardiovascular, mejora la forma física y se queman calorías. Gracias a Galileo, la intensidad de entrenamiento se incrementa, pasando de 1 hasta 30 contracciones por segundo y del 30% de actividad muscular hasta el 99%. Esto es lo que hace de ella un invento revolucionario, ya que durante el ejercicio normal sin plataformas nuestras articulaciones limitan las contracciones a solo una por segundo, lo que activa apenas un 30% de las fibras. Es el método estético y de fitness más empleado por las estrellas internacionales como Gwyneth Paltrow que se declara fan de esta máquina.

Plataforma Power Plate en gimnasios

Por su parte, en los gimnasios y clubes deportivos, la plataforma vibratoria más empleada es la Power Plate, ya que ofrece más posibilidades que la tonificación: mejora la forma física y el tono muscular, facilita la recuperación de lesiones o sirve como entrenamiento. De hecho deportistas de élite como Rafa Nadal o Lance Armstrong la emplean con frecuencia antes de las competiciones. La Power Plate ha ganado varios premios como mejor aparato de musculación porque permite tonificar cualquier parte del cuerpo sin impacto ni sobrecargas. Genera entre 20 y 50 vibraciones por segundo en tres direcciones, lo que aumenta las fuerzas G (fuerza de gravedad) en el organismo, según asegura la empresa fabricante de Power Plate.

¿Realmente 10 minutos cumplen lo que prometen?

Aunque cueste creerlo, tan sólo diez minutos en una plataforma vibratoria de este tipo equivalen aproximadamente a una sesión de ejercicio de dos horas de duración. Pasar más de 30 minutos en este tipo de máquina puede ser perjudicial para tu organismo, ya que hay estudios que demuestran que la sobreexposición del cuerpo a las vibraciones puede afectar negativamente a las estructuras tendinosas y los ligamentos.

Una mejoría visible casi de inmediato

Es importante subrayar, la cuasi inmediata mejoría a nivel estético y de la belleza que las plataformas vibratorias pueden ofrecer activando la circulación, drenando la celulitis y ayudando al cuerpo a liberar las toxinas en poco tiempo y que permite lucir una piel suave y lisa..

Un plus: libera endorfinas y hace que nos sintamos mejor

A nivel de bienestar psíquico-físico, las vibraciones de las plataformas actúan liberando en nuestro cuerpo, de manera natural, neurotransisores como la serotonina y la dopamina que mejoran el húmor y da una sensación de bienestar general, muy similar a la que se tiene después de la práctica del deporte.
Además, hay también un aumento de la coordinación, del equilibrio corporal y de los reflejos en cuanto las vibraciones trabajan directamente en la propia percepción, o mecanismo que regula el equilibrio y la percepción del movimiento.

Un deseo que puedes cumplir incluso en tu casa

Un lujo pues en todos los sentidos que tenemos cada vez más cerca , ya que además de estar en centros Wellness, Centros de estética como los de Maribel Yébenes, Felicidad Carrera y en el Instituto Médico Láser, (una sesión cuesta entre 20 € y 35 €) estas plataformas también se venden a pariculares para su utilización en casa (cuestan entre 7.000 y 12.000 €)