Si tienes un limón en la nevera, tienes un auténtico tesoro natural para tu salud y tu belleza. Tomarlo cada día de la forma que te contamos será el tratamiento depurativo y antiaging más barato y efectivo. Te descubrimos todas sus virtudes.
Antiguo remedio
Además de ser una de las frutas más comunes en todos los hogares y un ingrediente imprescindible en la gastronomía, se trata de un remedio natural conocido desde la antigüedad por todas sus propiedades medicinales, que ayudan en la prevención y tratamiento de muchas enfermedades. Disfrutarás de todas estas virtudes incluyéndolo a diario en tu dieta.
En ayunas
Seguro que más de una vez habrás escuchado lo beneficioso que resulta tomar medio limón recién exprimido con agua tibia en ayunas. Y es cierto, se trata de un auténtico cóctel saludable, antiaging, alcalinizantes y estimulante para el sistema digestivo. Psst. Si tienes problemas de estreñimiento crónico, la doctora Irina Matveikova, autora de “Inteligencia digestiva”, recomienda tomar dos cucharadas de aceite de oliva con medio limón recién exprimido quince minutos antes del desayuno. Si tomas este remedio después de haber realizado una hidroterapia de colon, la limpieza y salud de tus intestinos mejorará notablemente.
Bomba antiaging
Una de las propiedades más conocidas del limón es su alto contenido en vitamina C, imprescindible para el sistema inmune y para favorecer la eliminación de toxinas. Pero además de esta vitamina, el limón contiene casi 30 componentes antioxidantes, numerosos flavonoides como la rutina, hesperidina y luteína, betacarotenos y ácidos cafeico, ferúlico y gamma terpineno. Todos ellos lo convierten en un potente antioxidante que no sólo nos ayuda a prevenir enfermedades sino que protege la piel del envejecimiento prematuro.
Equilibra el PH
La dieta occidental, rica en alimentos procesados y azúcares, tiende a ser muy ácida, por lo que es importante darle prioridad a los alimentos que alcalinicen el cuerpo para evitar la aparición de enfermedades. Aunque el limón es una fruta ácida, en el cuerpo, una vez metabolizado, produce un efecto alcalino. Psst. Añadir unas gotas al agua, a la fruta fresca o a las ensaladas te asegurará este efecto beneficioso.
Fortalece el sistema inmune
Gracias a la vitamina C, los limones son ideales para prevenir y combatir problemas respiratorios y resfriados, sobre todo en invierno. Además, su alto contenido en potasio estimula las funciones cerebrales y nerviosas, ayudando a controlar la presión arterial. El ácido ascórbico del limón también tiene propiedades antiinflamatorias y saponinas que ayudan a combatir las bacterias. Psst. La vitamina C es lo primero que agotamos al padecer estrés, así que un extra de vitamina C es ideal para combatirlo. Las vitaminas y minerales provenientes del agua de limón ayudan a aumentar la energía, ya que contienen iones negativos que estimulan al cuerpo y al sistema nervioso, por lo que es la bebida ideal si sufres estrés o ansiedad.
Combate la anemia
La vitamina C que contienen el limón y otras frutas y verduras ayuda a absorber mejor el hierro y el calcio de los alimentos. Pero en el caso del limón es tan fácil como añadir unas gotas de limón a tus platos para prevenir la anemia y la osteoporosis. Psst. El limón también te ayudará e evitar deficiencias de estos minerales si eres vegetariana.
Efecto détoxdetox
Además de la vitamina C, el limón posee otros antioxidantes, como el ácido cítrico, que favorecen la eliminación de toxinas y desechos del organismo. También resulta ideal para combatir la retención de líquidos (añade siempre una rodajita a tu vaso de agua para conseguir este efecto) y, por su contenido en fibra pectina, te ayuda a controlar la ansiedad por la comida. Los beneficios diuréticos del limón también ayudan en el tratamiento de enfermedades metabólicas en las que es necesaria una depuración del organismo, como obesidad, artritis o ácido úrico. Psst. Si decides tomarlo en forma de zumo o limonada, no lo cueles para que no pierda a fibra. Para no añadir calorías extra puedes endulzar con estevia.
Favorece la digestióndigestion
Además de potenciar la eliminación de toxinas del organismo, el limón impulsa la producción de ácidos estomacales y pepsina, esenciales para una buena digestión, evitando problemas como la acidez estomacal, los gases y el estreñimiento. Psst. Un poco de agua con limón o incluso un refresco de este sabor es el mejor remedio para calmar las náuseas y el mareo de los coches.
Limpia la piel
Por su alto contenido en vitamina C, el limón es ideal para suavizar la apariencia de las arrugas y manchas en la piel. Su poder antioxidante ayuda a mantener la piel libre de impurezas y además favorece su hidratación. Puedes conseguir estos beneficios tanto con su consumo interno como con su uso tópico (sobre manchas o cicatrices). Mascarilla blanqueadora. En el libro “Nutricosmética. Alimenta tu belleza”, el dr, Jiménez Ucero recomienda algunos preparados de belleza naturales elaborados con limón. Ingredientes. Zumo de un limón, 2 cucharadas de leche, 1 tallo de aloe vera. Preparación. Mezcla el zumo de limón con la leche y aplícalo sobre la zona de las manchas, dejando que se seque. Tendrás los nutrientes de la leche y el efecto astringente y limpiador del limón. Toma la pula del aloe vera y frota sobre la zona. Cubre con una gasa y deja actuar toda la noche. Al día siguiente aplica una mascarilla hidratante y repite 2 o 3 veces por semana.
Limonada todo el año
Para hidratarnos y refrescarnos en cualquier momento de año nada mejor que una limonada, del tiempo también resulta deliciosa, sobre todo recién hecha. Ingredientes. 4 limones, 1 litro de agua, miel o estevia, hielo si hace calor. Aliento fresco. Tomar agua de limón es como comer chicle, inmediatamente te refresca el aliento.
Mascarilla de caña de azúcar
El dr. Jiménez Ucero nos propone una mascarilla para realizar un peeling suave y poco irritativo de la piel gracias a la miel, la caña de azúcar y el ácido cítrico del limón. Ingredientes. 1 clara de huevo, 1 cucharada de miel de caña de azúcar, el zumo de medio limón. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una pasta homogénea. Aplica sobre la cara y deja actuar 20 min.
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