¿Qué podemos hacer para devolver al cuerpo el equilibro perdido y hacerlo de forma natural? Desde la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, aseguran que "la palabra clave es la alimentación, pero la alimentación natural que libere en poco tiempo las cargas acumuladas y a su vez restablezca la normalidad".
Bebe smotthies Detox. Los Planes Detox pensados para 1, 2 y 3 días, tienen la función de ayudar al organismo a eliminar todo aquello que le sobra. Sus beneficios son muchos y visibles a corto plazo: "desintoxican el organismo, actúan sobre la retención de líquidos, mejoran el sistema digestivo, incrementan tu energía y favorecen la eliminación de metales pesados. Además son beneficiosos para la piel y el cabello, fortalecen tus defensas, regulan la glucemia e insulina y son grandes aliados contra las alergias", según Juan Ignacio Marín, del equipo de nutrición de Raw Coco Green Bar Madrid. Un día detox consiste en depurarse tomando 6 licuados de frutas y verduras a lo largo del día. Cada botella contiene 1,5kg de fruta y verduras frescas de temporada y de primerísima calidad. Y están elaboradas mediante el sistema "cold press" o prensado en frío, que permite que los minerales, nutrientes, enzimas y vitaminas permanezcan intactos durante 72 horas.
Precio: 1 día, desde 43 €. 2 días, desde 85 €. 3 días, desde 125 €.
Donde: Raw Coco. Dietox. Juicelab. Drink6.
Practica el Teatoxing. Los expertos recomiendan practicar el teatoxing después de las comidas principales. Es decir, "tomar determinas infusiones y tés –guaraná de Brasil, té verde chino, ortiga francesa, hinojo de Egipto, Jengibre de Sri Lanka y menta de Marruecos- tras la comida y la cena para acelerar el metabolismo y eliminar toxinas del sistema digestivo, promover el proceso de metabolización de la grasa, combatir la retención de líquidos, ayudar a controlar el apetito y proporcionar energía", según Laia Puig, experta en formación y cosmética de LPG. Una cura exprés de 14 días bebiendo un té adelgazante orgánico, resultante de la mezcla de plantas, frutas y vegetales orgánicos (90% de los proceden de agricultura ecológica), ayuda a perder peso, quemar grasa, drenar líquidos y mejorar la digestión. Thé Bio Minceur Express 14 días, de LPG (29 €).
Toma comprimidos para eliminar toxinas. "Un cuerpo limpio de residuos tóxicos asegura un buen funcionamiento de sus órganos, lo que también se refleja en un aspecto saludable", asegura Jos Cardona, experto en nutricosmética de Humalik. Algunos complementos alimenticios con ingredientes totalmente naturales logran desintoxicar y depurar el cuerpo en 10 días. Suelen incorporan ingredientes detoxificantes, como las algas chlorella y la alcachofa; que ayudan a acelerar la limpieza hepática, como la colina; antioxidantes y drenantes como el té verde, el limón, la cola de callo y la vitamina C; reguladores del tránsito intestinal, como el cardo mariano, el alga fucus y el aloe vera; y lactobacilos y bifodobacterias necesarios para equilibrar la flora intestinal. Detox Plan 10 días, de Humalik (28 €).
Realiza entrenamientos detox. El Método Detox Fitnesscoaching 360º ayuda a controlar los niveles de colesterol y la sensación de pesadez después de las Navidades. "Tras un estudio antroprométrico por impedancia, totalmente personalizado, para calcular la cantidad de grasa que necesitamos perder y la de masa muscular que tenemos que ganar, se pautan sesiones en el gym en las que se combinan distintos tipos de entrenamiento de alta intensidad: ejercicios de calistenia dónde trabajamos con nuestro propio peso corporal; ejercicios de fuerza máxima en máquina multifunción de hasta 150 Kg; electrofitness; peso libre; circuitos Hiit; ejercicios funcionales; y bici de aire", describe Javier González, director de JG Fitness Coaching. Se recomienda realizar 2 sesiones semanales. "A las 2 semanas notaremos resultados: sensación de ligereza, pérdida de peso, musculatura relajada y un cuerpo más tonificado", asegura el experto.
Precio: desde 27 €/sesión.
Dónde: JG Fitness Coaching.
