Instagramers foodies fit
Flexi Vegan Player, Fit Happy Sisters, Vikika Fitness… Instagram no solo es una fuente de inspiración -sólo hay que ver los cuerpos de estas mujeres- sino de buenos hábitos alimenticios y nutricionales. Aquí tienes los trucos y consejos de nuestra selección de blogueras.
Flexi Vegan Player
Es el Instagram de Silvia Riolobos, acupuntora, experta en nutrición energética y ortomolecular, medicina tradicional china, chef de cocina vegana y vegetariana, y una apasionada del estilo de vida healthy. Inspirándote en su blog puedes seguir una alimentación saludable pero flexible, con riquísimas recetas de postres, zumos o smoothies. Y no sólo puedes verla en las redes o su blog, también puedes contratarla como coach de salud y nutriciónl, y hacer con ella talleres de cocina o batidos. Psst. Si tienes peques, te encantarán sus recetas sanas para niños y sus cursos de cocina infantiles. flexi_vegan_player, silviariolobos.com
Vikika Fitness
Lo primero que te llamará la atención en su Instagram y su blog -y te hará querer saber qué come, cómo entrena y hasta cómo descansa-, es su cuerpo de escándalo. Sus rutinas de entrenamiento, sus recetas fitness y su día a día como deportistas le han proporcionado miles de seguidores en Facebook, Twitter e Instagram (su cuenta está llena de consejos para quienes quieren cuidarse sin ser atletas). Fit Food Market. En su blog encontrarás sus famosas recetas fitness, asesoramiento nutricional online, entrenamientos (descubrirás el secreto de su impresionante trasero) y hasta una sesión en la que te cuenta qué productos fitness puedes encontrar en el súper (#lacocinafitdevikika). vikika_fitness, fitfoodmarket.es
Mypeeptoes
Detrás de este blog de lifestyle está Paula Ordovás, periodista y relaciones públicas de moda. Tanto en Instagram como en su blog podrás sus consejos de moda, nutrición y entrenamiento. De hecho, en su blog encontrarás los canales Foodies y Workout, donde verás desde sus lugares preferidos para comer y comprar sano, hasta rutinas de entrenamiento con su entrenadora personal. Además, Paula es una apasionada del running. ¿Uno de sus últimos descubrimientos? La app Nike+Running en Spotify. mypeeptoes, mypeeptoes.com
Mery ZGZ
Autora del blog “1 Reflejo en el espejo” y del libro “Haz Click y Vive Sano”, María Corbacho ha triunfado en Instagram con una fórmula muy sencilla: su propia historia de superación personal (perdió 50 kilos tras engordar a los 20 años por un problema emocional) y sus claves para conseguir vivir de una forma sana. ¿Su primer consejo? “La verdadera transformación no comienza el día en el que cambias tu forma de comer, sino en el que modificas tu forma de pensar”. ¿La clave de su éxito? No es ni una itgirl ni una famosa ni una modelo, sólo una chica normal que ha conseguido una espectacular transformación cambiando sus hábitos de vida. 1reflejoenelespejo. En su blog encontrarás recetas de desayunos, comidas, snacks, cenas… y consejos para vivir sano y hacer ejercicio. mery_zgz, 1reflejoenelespejo.com
Cristina Mitre
Sencillamente, su pasión por la vida, llevó a la autora de The Beauty Mail a sumar cientos de seguidores a su blog, un diario de viaje lleno de consejos nutricionales, trucos beauty y rutinas fit. Apasionada de la belleza y adicta al running, es autora del movimiento y libro 'Mujeres que Corren', una historia real y apasionada de cómo correr cambió su vida.
Además de vivir una vida activa, te contará cómo comer bien sin esfuerzo, resolverá incógnitas como por qué cada vez estamos más gordos, o te descubrirá nuevas recetas fit food. Directora de la revista Women´s Health, su lema es "a tope de power" y su punto fuerte, que siempre predica con el ejemplo. thebeautymail, blogs.womenshealth.es/thebeautymail/
Fit Happy Sisters
“No hagas dieta, come sano”, es el consejo de las dos artífices de Fit Happy Sisters (antes Fit Happy Meals), Ani y Sara, dos hermanas de Valencia que comparten en Instagram y en su blog recetas e ideas deliciosas para comer saludable. Estas “sisters” promueven desde las redes sociales una alimentación sin azúcar, grasas saturadas ni harinas refinadas. Pero no tendrás que comer ensaladas sosas y pechuga a la plancha, sus deliciosos postres o pizzas también son sanos. Psst. Sus recetas son muy fáciles de seguir aunque tengas poca experiencia en la cocina. fit_happy_sisters, blogs.womenshealth.es/fithappysisters/
Pau Inspirafit
Para esta entrenadora y coach, Nike Master Trainer, con un cuerpazo de infarto, una vida activa es una vida feliz. En Instagram puedes ver inspiradoras fotos y vídeos de sus rutinas de ejercicio, algunas espectaculares. Pero, como comprobarás, para conseguir su cuerpo, tendrás que esforzarte. En su blog, Inspira Fit, encontrarás las secciones inspira acción, inspira forma, inspira tendencias, inspira motiva, inspira food o run&mind. pau_inspirafit. blogs.womenshealth.es/inspira-fit/
Miriam Albero
“Healthy, tasty and happy lifestyle – sport vibes – veggie mood – triathlete soul”, así se define esta bloguera en su Instagram, donde comparte su afición por todo tipo de deportes y por una alimentación sana. Licenciada en magisterio, Miriam es una chica normal que ha conseguido inspirar a muchas seguidoras con su estilo de vida. Pura inspiración. Tanto en Instagram como en su blog encontrarás fotos preciosas y secciones sobre entrenamientos, recetas o los deportes que practica. miriamalbero, miriamalbero.com
Yoga Girl
Es una de las yoguis más inspiradoras que hemos encontrado en Instagram. Por su atlético y curvilíneo cuerpo, por su sonrisa permanente y por el buen rollo que transmite su filosofía de vida: come sano, vive sano y practica yoga en cualquier lugar. En el blog de esta joven americana amante de la vida al aire libre, el yoga y los animales, puedes encontrar rutinas de yoga, posturas, deliciosas recetas saludables y fotos de su “yoga lifestyle” que te harán querer empezar a practicar esta disciplina ¡ya! yoga_girl, rachelbrathen.com
Buildingmynewbody
Esta cuenta de Instagram te resultará muy útil para saber si lo que compras en el súper es saludable. Detrás está Eva, experta en alimentación y nutrición e Ingeniera Técnica en Industrias Alimentarias. Tanto en su blog como en las redes hace interesantes comparativas de productos -desde cereales a helados, cacaos o leches vegetales- para saber cuál es el más recomendable. Perfecto para quienes cocinan poco y suelen comprar bastantes productos de supermercado. buildingmynewbody, buildingmynewbody.blogspot.com.es
evitahealthylife
Esta instructora de pilates, método hipopresivo y estudiante de nutrición es una amante de la comida sana y el fitness. A través de su cuenta en Instagram y de su blog descubrirás sus recetas, rutinas de ejercicios y las cosas que la hacen relajarse y sonreír. Una chica muy normal que te ayudará a cuidarte sin renunciar a comer bien y a darte caprichos. evitahealthylife, evitahealthylife.blogspot.com.es
Las mejores (y peores dietas) para la salud
16 desayunos para adelgazar bajos en calorías
Recetas sin hidratos de carbono para adelgazar
Las 22 mejores frutas para adelgazar