Errores de nutrición que todos cometemos cuando estamos a dieta
Desde pasar hambre a obsesionarnos con los kilos, el deseo de perder peso en tiempo récord puede llevarnos a cometer fallos muy comunes. No caigas tú también en cualquiera de estos errores de nutrición.
Por ELLE.ES
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Alrededor del mundo de la nutrición, existen infinidad de falsas creencias que todos consideramos como válidas. La doctora Paloma Gil, especialista en Endocrinología y Nutrición, nos ha desvelado cuáles son las más comunes y por qué terminamos cayendo en el error cuando comenzamos una dieta (y pensamos que no funciona).Por ejemplo, pensar que la misma dieta le vale a todo el mundo. Uno de los grandes errores es dejarse llevar por las alabanzas de determinadas pautas de alimentación que a uno le ha funcionado porque, ¿qué hay de tus necesidades y circunstancias reales? La doctora nos aclara que para cada persona, la dieta equilibrada perfecta es diferente de la del otro, así que no te dejes llevar por los cantos de sirena y lo mejor: pide consejo.
Pero no es el único error. Tenemos a pensar, desde niños, que comer es un placer. Pero no cualquier cosa. Y es que lo que realmente debería inculcarse desde pequeños es la importancia de comer bien y sano, diferenciando una buena dieta equilibrada de los caprichos y sabiendo elegir los mejores alimentos.
Además, no son pocas las personas que tienen a pensar que comer sano es sinónimo de perder peso. Y no es cierto. Por muchas calorías que quieras perder, hay algo que no debe faltar en tu dieta: los nutrientes. De ahí que una buena dieta no sea la que se coma menos, sino la que mejor adaptada esté a cada necesidad. (Y de ahí la importancia de que un experto te asesore).
Creer que lo mejor para adelgazar es reducir la cantidad de comida (cuando la realidad es que de lo que se trata es de comer mejor y no comer menos), de que tu objetivo sean unos kilos determinados y no un estado físico o simplemente, estar saludable o en forma, o no hacer suficiente ejercicio cuando se quiere perder peso y encomendar esa tarea a una pauta de alimentación, son otros de los errores que nos llevan a una mala práctica y por tanto, a unos malos resultados.
Y una última cosa: una dieta, no empieza y acaba. La experta piensa que para empezar, la palabra dieta debería dejar de existir porque realmente lo que tendría que suceder es un cambio de los patrones alimenticios. Comer sano, debería ser la norma.
Sigue leyendo para conocer a fondo todos esos errores nutricionales que nos hacen desconfiar de ti misma cuando comienzas una pauta de alimentación y recuerda: lo normal es lo saludable. Todo lo que lleve el apellido, exprés, rápido o milagro, no es el camino.
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