Cambia tu cuerpo (y tu vida) en 20 días con Magali Dalix

La entrenadora Magali Dalix nos da las claves para hacerlo y una rutina de 3 minutos para que el comienzo sea fácil.

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Es el fin de frases como "no puedo", "hoy no me apetece" o "es que me he dado cuenta de que tenía que…". Magali Dalix, autora de 'Cambia tu cuerpo y tu vida en 20 días' (ya va por su tercera edición) y nuevo fichaje del elenco de profesores de Operación Triunfo 2017, se ha inventado la palabra perfecta que expresa a la perfección ese estado: "fatness".

La entrenadora, conocida por su dinamismo, expresividad y enorme energía, además de contar con su propia sala (La sala Magali, fundada en 2004) para llevar a cabo el entrenamiento que se ha puesto de moda en Barcelona -próximamente en Madrid-, es famosa por sus conferencias y su coaching a empresas.

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La mente inquieta de Magali ha creado el método que nos invita a observar nuestro estado mental, nuestra pereza y a terminar con ella enseñándonos que todo es cuestión de actitud. Dejar de dar la razón a aquello que nos impide avanzar es la premisa clave de su filosofía.

En base a ello ha creado el método #MagaliTrainBetter. Un entrenamiento fácil y lleno de energía con el que aprender a superarse, a fortalecer la autoestima y aumentar la confianza. Se basa sobre tres pilares:

Train Hard: ejercicios de cardio para ganar resistencia física y mental.

Be Strong: ejercicios musculares con la que definir músculos, proteger articulaciones y evitar lesiones.

Live Better: ejercicios de movilidad para ganar flexibilidad física y aumentar concentración.

¿Los beneficios? Además de ayudarte a perder peso gracias a que conseguirás acelerar tu metabolismo basal, disminuirás el nivel de grasa corporal, aumentarás la calidad muscular y condición física… y, aún más importante, aumentará tu felicidad, subirá tu autoestima, mejorará tu concentración y ayudará a eliminar la sensación de pereza.

Con el libro podrás diseñar tu propia rutina en función de tu ritmo y forma e ir aumentando la intensidad cuando tu cuerpo comience a pedirte más gracias. La sencillez de comprensión ayuda: desde la forma en que están explicados los ejercicios (postura inicial, desarrollo técnico y zonas de peligro en cada posición para que resulte seguro) no será una excusa -es que no sé cómo se hacen-. Y todo ello, acompañado de motivación en cada página que te hará no tirar la toalla.

Para abrir el apetito con el método, Magali Dalix ha diseñado para ELLE una rutina de 3 minutos para hacer en casa porque, tal y como dice la entrenadora, "¿qué son 3 minutos en una vida?". ¡Tú puedes! Dale al play y únete a la resistencia contra la pereza desde hoy.

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