6 cosas que nos han ayudado a empezar con buen pie la 'operación bikini'

Todos los años nos pasa lo mismo. Nos ponemos el propósito de llegar en forma al verano pero cuando nos ponemos a ello no sabemos por dónde empezar. Lo mejor que puedes hacer es seguir los pasos de expertos (y no hace falta gastarse dinero para ello). En Internet podemos encontrar los trucos y consejos de muchos entrenadores, como es el caso de Sissy Mua. Con más de 750.000 suscriptores en Youtube y 460.000 seguidores en Instagram, estamos seguras de afirmar que esta fitgirl se ha convertido en toda una estrella del fitness en la red. Acaba de sacar al mercado su segundo libro "Sissy Fitness Body Book", en el que podemos encontrar consejos sobre nutrición y fitness. Puede que sea el libro que necesitamos para este propósito.

También hemos aprendido a no estancarnos en deportes que no nos gustan. Porque si no nos motivan, ¿por qué los practicamos? Prueba con algo nuevo que te haga disfrutar del ejercicio, como el baile, hidrospinning, incluso dar clases de fitness encima de una cama elástica. Todo vale si te ayuda a moverte.

Esto no significa que hagas deporte de vez en cuando, ni tampoco que te obsesiones. Debes ser constante si quieres conseguir resultados. Haz tu propio calendario con los días de entrenamiento. Y cuando estés hasta arriba de trabajo (o simplemente de bajón) y no te apetezca entrenar, echa un vistazo a tu Instagram y sus hashtags, como #workoutwednesday, y te sentirás tan motivada que ya no habrá ninguna excusa que te pare.

Parece una obviedad, pero a veces cometemos muchos errores cuando queremos hacer dieta. Ni tienes que pasar hambre, ni dejar de comer ciertos alimentos, simplemente mantener una dieta equilibrada. Eso sí, hay una lista (muy larga) de los conocimos como "superfoods" que pueden ayudarte a disfrutar de la cocina (y no caer en tentaciones).

El coco, por ejemplo, tiene numerosos beneficios para la salud, y además de estar presente en muchos productos de belleza, también lo puedes añadir a infinidad de recetas. Tampoco te olvides de las verduras y frutas, base imprescindible de nuestra alimentación, de las que puedes aprovechar sus pieles para preparar ricos aperitivos. Y dale un toque de sabor a tus comidas con la cúrcuma, una especia con propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes que te ayudarán a estar mejor contigo misma.

Hay un punto extra muy importante del que siempre nos olvidamos. El ejercicio puede dañar nuestra piel si no la cuidamos adecuadamente. Cada vez que te duches después de tus entrenamientos, utiliza productos que protejan y reparen tu piel, como la gama Skin Fitness de Biotherm. Teniendo una piel cuidada notarás antes los beneficios del ejercicio en tu cuerpo. Y si además te gusta entrenar al aire libre, debes tener en cuenta los efectos de la contaminación y el sol. Protege tu piel de los agentes externos con productos que preparen tu rostro para la llegada del verano, como la nueva línea Skin Oxygen de Biotherm.

Así es, porque no va a ser todo sacrificios ¿no? Darte un capricho de vez en cuando está bien para salir de la rutina. Un dulce, una escapada con las amigas, o lo que se te ocurra. Aunque no te lo tomes como una liberación a la 'operación bikini', porque todos estos consejos saludables no son solo para la llegada del verano, lo mejor es incorporarlos a tu estilo de vida para mejorar tu salud y bienestar.