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¿Un libro al día del médico te alejaría?
5 libros que te harán más feliz, según los biblioterapeutas
Todas sabemos que un libro puede ayudarnos a escapar temporalmente de la realidad (por eso nos gusta tanto leer en verano), pero ¿sabías que la lectura puede utilizarse también como terapia?
Así es, la lectura utilizada como terapia, también conocida como biblioterapia, es la última moda en psicología. Sin embargo, según la biblioterapeuta Susan Elderkin, la biblioterapia no es un concepto nuevo. De hecho, se sabe que los antiguos griegos ya la practicaban. Pero Elderkin explica que hasta hace muy poco la biblioterapia sólo se utilizaba en casos muy especiales, por ejemplo, cuando los veteranos regresaban de la guerra o cuando los niños presentaban problemas de comportamiento.
En 2008, Elderkin y su socia Elle Berthoud comenzaron a ofrecer el primer servicio de biblioterapia en The School of Life de Londres y fueron las primeras en sugerir que las novelas podían ayudar a solucionar cualquier tipo de problema psicológico mejor que los libros de auto-ayuda (su libro, The Novel Cure, cuenta con 751 historias que pueden resolver casi todos ellos) y estamos muy contentas de que lo hayan hecho.
Más que emocionadas de que se haya demostrado que la lectura puede hacernos personas más felices, pedimos a Elderkin y Berthoud que nos prescribieran un remedio en forma de libro para cinco problemas psicológicos. Léelos cuanto antes para acabar con el estrés o con la depresión. Son las órdenes del médico.
Si eres pesimista respecto al futuro...
Cuando los tiempos sean difíciles y el optimismo brille por su ausencia, Elderkin y Berthoud recomiendan esta historia de un niño que, a los 13 años, sobrevive a un accidente en el que muere su madre y se va a vivir con la familia de un amigo. "Es imposible leer 'El jilguero' de Donna Tartt y no darte cuenta de que es posible que los problemas que te asaltan no sean tan difíciles de superar después de todo" dice Elderkin. "A veces puede servir como ayuda ver a un personaje salir de un pozo más profundo que en el que estás tú".
Si te sientes estresada...
Si te sientes abrumada por el trabajo, los niños o cualquier otra de las muchas presiones a las que nos somete la vida, Elderkin y Berthoud recomiendan la lectura de un libro "con un enfoque sencillo respecto a la vida". 'El castillo soñado', una novela de 1948 de Dodie Smith, en la que nos adentramos en el diario, divertido y emotivo, de una niña inglesa de 17 años que crece rodeada de pobreza. Es la opción perfecta, dice Elderkin.
Si habéis perdido el romanticismo...
A veces, incluso en las relaciones más estables y duraderas, llega un momento en el que el romanticismo se va acabando. En esta situación, Elderkin y Berthoud recomiendan 'Abril encantado', escrita por Elizabeth von Arnim en 1922, que cuenta la historia de cuatro mujeres inglesas que vuelvan a descubrir el amor mientras pasan unas vacaciones juntas en Italia. Elderkin considera este libro como "el mejor remedio del mundo" para los problemas de pareja.
Si estás afligida...
En esta historia del admirado J.D. Salinger, el autor, a través del personaje de Buddy Glass, intenta dar a conocer y rendir homenaje a su hermano Seymour, que se había suicidado unos años antes. Narrado a través del recurso del monólogo interior, 'Seymour: una introducción' es un relato profundamente emotivo. "Como lector, podemos llegar a la conclusión de que alguien comprende tu problema", explica Elderkin. "Esa sensación ayuda, de verdad, a aligerar la carga".
Si necesitas reforzar la confianza en ti misma...
Para ayudar a un paciente a que aumente su autoestima, Elderkin y Berthoud recomiendan 'A Kestrel for a Knave' de Barry Hines. "Trata de un chico de un pueblo minero en decadencia que domestica un cernícalo y aprende del ave cómo sentirse orgulloso de sí mismo", explica Elderkin. "Es un libro muy hermoso". Léelo para recordarte a ti misma que puedes conseguir cualquier cosa que te propongas.
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