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Terapias anti-estrés
Tras el agobio navideño y ante la perspectiva de un nuevo año cargado de retos, enero se convierte en el mes perfecto para cargar las pilas. Por eso te recomendamos unos planazos para relajar cuerpo y mente. Ya sabes que la salud es belleza.
Zumo de frutas para desintoxicarte
Naranjas, moras, melocotones, kiwis y manzanas son algunas de las frutas ricas en vitamina A. Esta vitamina desempeña un papel crucial en la reproducción celular, lo que fortalece nuestra piel y le da un mejor aspecto. La vitamina B3, que se encuentra en plátanos, sandías y melones, es esencial para el buen funcionamiento de los sistemas digestivo y nervioso. Como ves, las frutas tienen muchas vitaminas y además nos aportan mucha energía (vitamina C) así que en cuanto te notes cansada o decaída no lo dudes y date el gusto. Toma de 3 a 5 porciones al día y para hacerlo más fácil, hazte macedonias, zumos o batidos. Fresa, mango, naranja, plátano, manzana, kiwi,… puedes combinarlas como quieras, y si prefieres que te los hagan, te recomendamos el Bar Vacaciones, con un nombre ideal para evadirse y donde podrás disfrutar de los mejores zumos del barrio de Malasaña.
Llena tu semana de sonrisas
Haz de tu día a día algo divertido con la Agenda 2014-2015 de Mr. Wonderful. Esta agenda está llena de consejos positivos y animadas pegatinas para que cada día sea diferente y tus tareas más llevaderas. Usa bolígrafos de colores, escribe con buena letra para motivarte y elige esta agenda para que el 2015 esté lleno de ganas y mucha alegría.
¡Muévete!
Ponte una canción motivadora, estrena ropa de deporte cómoda y sal a correr. El deporte libera tensión y activa tu cuerpo pero si te cuesta hacer ejercicio y además tienes poco tiempo, te recomendamos 'Running para perezosas', el libro que te ayudará a dar el paso con trucos y consejos que debes cumplir a rajatabla. Porque saber qué llevar en los bolsillos mientras practicamos running es igual de importante que saber respirar con el mismo ritmo durante toda la sesión o usar una ropa interior adecuada. Márcate un objetivo y cúmplelo: correr una hora en tan solo 4 semanas. ¿Te atreves con el reto?
Aprende a despejar la mente
Peter Seidler demostró en un fácil experimento que nuestro rostro está mucho más relajado y saludable después de meditar. Con tan solo un par de horas de meditación a la semana puedes mejorar tu salud y tu aspecto, siguiendo el método de relajación que mejor se adapte a ti. Para saber cómo hacerlo y tener una buena guía, el centro Namastu realiza clases semanales de 'Meditación y técnicas de relajación' todos los sábados por la mañana, y por solo 5€ la sesión. Disminuye tu ansiedad y recupera la sensación de calma y equilibrio para incrementar tu energía, felicidad y belleza.
Rejuvenece tu piel
Para dejar el cansancio de lado y reducir las líneas de expresión así como otros signos de envejecimiento, te recomendamos el tratamiento de hilos japoneses de la clínica Maribel Yébenes de Madrid. Es una técnica basada en la implantación de múltiples hilos formando una red que actúa como soporte de los tejidos. Con ello se logra un efecto lifting inmediato, favorece la producción de colágeno y se obtiene mayor luminosidad en la piel. Despídete de la flacidez y da la bienvenida a una piel regenerada y más joven. Date un capricho y disfruta de los mejores tratamientos con los productos exclusivos de MY Secret, la primera línea de cosmética española de origen profesional.
Querer, poder, hacer
¿Qué diferencia hay entre 'quiero', 'puedo' y 'lo hago' a la hora de alcanzar tus metas? Para alcanzar tus objetivos deberás sacar tu mejor versión en cada momento y en Feel Unique Coaching se han especializado en ayudar a las mujeres a aflorar sus cualidades directivas femeninas en un mundo empresarial dominado por lo masculino. Con un proceso de coaching personalizado, podrás encontrar el bienestar a través de un programa de liderazgo y alcanzar el éxito tanto profesional como personal. Camina desde el 'querer' al 'hacer' y convierte tus metas en realidades.
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