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Todo sobre las bolas chinas, el juguete erótico más terapéutico

Disfruta (mucho) más del sexo a la vez que fortaleces tu suelo pélvico con las mejores entrenadoras de ejercicios Kegel. Discretas, saludables y placenteras, ¿qué más se puede pedir?

By y Laura Li
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Mikhail Reshetnikov / EyeEm//Getty Images

Las bolas chinas son los “ejercitadores” de kegel más vendidos del mundo. Y no es para menos, estos juguetes eróticos son perfectos para fortalecer tu suelo pélvico con un mínimo esfuerzo y mucha discreción, ademas de proporcionarte más placer en tus relaciones. Te contamos todo lo que deberías saber sobre el aliado íntimo más terapéutico.

Qué son las bolas chinas

Las bolas chinas contienen otras pequeñas bolitas en su interior que se mueven y estimulan las paredes de la vagina, favoreciendo el flujo sanguíneo y mejorando instantáneamente los niveles de lubricación. Existen indicios de que las bolas “Ben Wa” o “bolas que tintinean”, predecesoras de las actuales, ya se utilizaban en torno al año 500 a.C. en Japón. A mediados del siglo XX las bolas “Ben Wa” se vendían en sex shops y en las típicas tiendas de regalos orientales. Estas prehistóricas bolas, fabricadas en metal o marfil, eran introducidas en un primer momento con la intención de aumentar el placer del hombre durante la relación. Las mujeres de la antigua Asia, desde Tailandia a China o Japón, utilizaban las sutiles vibraciones de las bolas chinas para alcanzar el orgasmo durante los juegos o preliminares. “Un juguete de índole sexual para muchos pero, desde la óptica de la fisioterapia, las bolas chinas reeducan el suelo pélvico”. Dice la fisioterapeuta Fabiola Remiro Sancho.

Cómo funcionan las bolas chinas

“Al ponernos en pie la gravedad hará su trabajo y las bolas tenderán a caer. Nosotras contraeremos el músculo de forma inconsciente para evitarlo y de esta manera ya estamos haciendo pesas con nuestro suelo pélvico”, explica la sexóloga Marta Ibáñez, de Vida sexual y pareja. Las contracciones involuntarias del músculo pubocoxígeo provocadas por las bolas chinas son también conocidas como “biofeedback”. Una especie de gimnasia en miniatura para los músculos que lo convertirán en el entrenador pélvico que necesitas.

¿Estás progresando? Para comprobar el progreso y la fuerza adquirida, tira de la cuerda a la vez que contraes los músculos del suelo pélvico. Si sientes que puedes mantener las bolas en el interior, enhorabuena, has hecho grandes avances en el entrenamiento.

Psst. Hasta Ophra Winfrey las usa y las recomienda: “puedes estar practicando los ejercicios de Kegel todo el día” dijo.

¿Cuál es el tamaño adecuado?

Depende de tu edad y de si has sido mamá o no. Si es el primer caso, la experta de La Juguetería recomienda utilizar unas como las Luna Beads originales de LELO, de 35 mm. La Luna Bead mini, de 29 mm, es ideal para mujeres menores de 30 años que nunca han dado a luz. En el caso de otras bolas chinas, como las Smart Balls de Fun Factory, la recomendación es comenzar por la SB 1, compuesta por una única bola, y más adelante pasar a las SB Duo, dos bolas unidas entre sí. Con un proceso patentado, son absolutamente silenciosas.

Para mejorar los resultados, contrae los músculos del suelo pélvico hacia arriba y mantén la contracción durante el tiempo con el que te sientas cómoda. Luego descansa el mismo tiempo que has mantenido la contracción. Consigue aumentar tu resistencia mientras prolongas progresivamente la duración de tu rutina.

Psst. Las Smartballs son más que un sex toy, están recomendadas por matronas y médicos desde que en los 90 comenzaron a venderse en las farmacias europeas.

Los beneficios de usar bolsas chinas

Una de cada 3 mujeres sufre debilitamiento de los músculos del suelo pélvico debido a la menopausia y sus síntomas, los partos o las relaciones sexuales. Como dice Oli Acosta, de La Juguetería Erotic Toys, “entrenando de forma regular esta musculatura se obtienen resultados sorprendentes (como la disminución de las pérdidas de orina) en aproximadamente unas 8-12 semanas”. Y es que fortalecer los músculos del suelo pélvico es fundamental para controlar la incontinencia urinaria, tener embarazos más llevaderos y acelerar la recuperación tras el parto. Además, tener un suelo pélvico tonificado mejora la vida sexual, facilitando la posibilidad de orgasmos más regulares e intensos. Cuidar de estos músculos es esencial para la salud general de las mujeres a cualquier edad.

Psst. La musculatura del suelo pélvico o músculo pubocoxígeo actúa como una banda elástica que se extiende desde el hueso pélvico hasta el coxis. Estos músculos sostienen todos los órganos de la pelvis: vejiga, intestino y el útero.

Bolas chinas: en cualquier lugar y a cualquier edad

Como explica la experto de La Juguetería, “puedes llevar unas bolas chinas puestas en cualquier lugar y situación sin que nadie se dé cuenta: en casa, en el trabajo, en el gimnasio o durante tus actividades cotidianas”. “Estarás ejercitando tu suelo pélvico sin ser consciente de ello. No existe ningún esfuerzo consciente dedicado a retener las bolas, éstas se adaptan a la vagina y permanecen ahí como si se tratase de un tampón”. Además, son seguras, fáciles de llevar y de limpiar.

El uso de este pequeño juguete erótico terapéutico permite que los orgasmos femeninos sean más intensos y multitud de ventajas para las mujeres de cualquier edad. “Cuanto más controles los músculos vaginales, más elevado será el placer durante las relaciones sexuales. Serás más capaz de controlar estos músculos y de sentir y mejorar tu propio placer si puedes controlar lo que ocurre durante el sexo”, dice la doctora Lisa Masterson, ginecóloga y obstetra, colaboradora en el show televisivo “The doctors”. Por no hablar del morbo y el aumento de la libido que supone saber que llevas las bolas mientras estás en el trabajo, haciendo ejercicio o cenando con tu pareja. Si tienes la libido baja, puede servirte de ayuda.

Las 10 mejores bolas chinas según las consumidoras

Ya hicimos una selección de los mejores vibradores que triunfan en Amazon y ahora llega el turno de los best sellers en cuestión de bolas chinas de esta y otras plataformas al alcance de nuestra mano.

LELO Beads Mini

LELO Beads Mini

LELO Beads Mini

Ahora 20% de descuento
44 € en Amazon

Contienen esferas internas que emiten vibraciones cuando te mueves al llevarlas puestas. Tonifican el suelo pélvico e intensifican tus orgasmos. Existen dos tamaños: classic y mini,

CKSOHOT El pack de CKSOHOT

El pack de CKSOHOT

CKSOHOT El pack de CKSOHOT

Un pack de 3 bolas chinas con diferentes pesos para ejercitar el suelo pélvico. Posee control remoto y 10 modos diferentes de frecuencia.

TRACY'S DOG Kit Balls, de Tracy's Dog

Kit Balls, de Tracy's Dog

TRACY'S DOG Kit Balls, de Tracy's Dog

Un kit con tres formatos diferentes para adaptarse a cada mujer. Incluye dos bolas de cono físico y una bola de kegel con 10 modos para el entrenamiento del suelo pélvico.

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INTIMINA Set Laselle

Set Laselle

INTIMINA Set Laselle

Ahora 25% de descuento

Este set de bolas chinas viene con tres pesos diferentes que podrás usar juntos o por separado para crear hasta seis combinaciones diferentes.

AMORADO Juego completo de Amorado

Juego completo de Amorado

AMORADO Juego completo de Amorado

Esta pack consiste en bolas de tres tamaños y pesos diferentes destinadas a fortalecer de manera óptima el suelo pélvico y mejorar la circulación sanguínea. Diferentes diámetros para conseguir resultados progresivos semana tras semana.

PLATANOMELÓN Ada Trio

Ada Trio

PLATANOMELÓN Ada Trio

Ahora 24% de descuento

Ada Trio es un kit formado por una bola china de una bola y dos bolas chinas de dos bolas con distintos pesos. Te permitirán comenzar a trabajar tu suelo pélvico desde cero con ejercicios Kegel e ir aumentando la intensidad gradualmente.

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DIVERSUAL Gemini Balls

Gemini Balls

DIVERSUAL Gemini Balls

En su interior albergan unas pequeñas bolas que vibran gracias al movimiento de tu cuerpo para hacer tus ejercicios de Kegel mucho más efectivos.

FUN FACTORY Smartballs Duo

Smartballs Duo

FUN FACTORY Smartballs Duo

Estas dos bolas rotan en el interior estimulando y fortaleciendo la vagina. Aumentan la sensibilidad en las relaciones sexuales y la intensidad de los orgasmos.

LELO Beads Noir

LELO Beads Noir

LELO Beads Noir

Inspiradas en las legendarias bolas Ben Wa, LELO Beads™ Noir responden a tus movimientos con sutiles vibraciones que mejoran el placer durante los preliminares, y más allá.

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PLATANOMELÓN Bloom We-Vibe

Bloom We-Vibe

PLATANOMELÓN Bloom We-Vibe

Ahora 50% de descuento

Estas bolas chinas tienen control remoto a través de la aplicación We Vibe para que puedas entrenar tus músculos sentada y si quieres, jugar con tu pareja a cualquier distancia. Incorpora pesos intercambiables y 10 funciones de vibración.

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