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Sexo tántrico: 12 consejos de experta para practicarlo

El tantrismo emplea la meditación y otras técnicas para conseguir una conexión especial contigo misma y con tu pareja. Te contamos qué es y cómo disfrutar de todos sus beneficios.

By Laura Li
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Getty Images

El tantrismo va mucho más allá del sexo. Es cierto que, con frecuencia, está íntimamente relacionado con él, pero lo cierto es que el tantra trata realmente de conexión, ya sea con uno mismo o entre uno mismo y la pareja. Aplicado al sexo, el tantra consigue trascender el plano sexual y convertir la relación en un encuentro profundamente íntimo en el que también entra en juego el plano espiritual a través de técnicas meditativas -y es que el mindfulness tiene muchos más beneficios de los que puedas imaginar- que persiguen que nos mantengamos en el momento presente. Es decir, el sexo tántrico propone unas prácticas más relajadas, recreativas y gustosas que no requieren de una excitación previa para iniciar un encuentro sexual y disfrutar plenamente de él, generándose un espacio de verdadera conexión entre la pareja.

Al igual que otras prácticas como el yoga -por cierto, no te pierdas esta minitabla de Yoga Vinyasa con Xuan Lan-, el tantra está muy relacionado con la conciencia física y espiritual. Con reducir la marcha y tomarnos un tiempo para sentir plenamente. Cuando se domina, conseguimos conectarnos más con nuestro cuerpo, también en lo que se refiere a qué es lo que le proporciona placer y de qué forma lo hace. La consecuencia inevitable es que nos permite prestarle más atención a nuestros deseos y a las necesidades de nuestro cuerpo y nos aseguramos de que se cumplan, intensificando el nivel de nuestros orgasmos sin necesidad de recurrir a ningún juguete sexual discreto y divertido que nos lleve a las estrellas.

Beneficios del sexo tántrico

Los beneficios del tantra para una pareja son numerosos y van desde ser más conscientes de la dinámica de la relación de pareja hasta aprender a mantener la llama de la pasión, una de las numerosas claves para un sexo fabuloso. Y es que la práctica del sexo tántrico también permite conocer mejor el cuerpo y las necesidades de la pareja y crear entre ambos un vínculo más profundo. Además del cuerpo, el tantra es una buena técnica para explorar todos los aspectos de la personalidad de cada uno y conseguir conocer verdaderamente a la otra persona no solo por fuera, sino también por dentro.

Como habrás podido imaginar, el sexo tántrico no se domina de la noche a la mañana sino que requiere de un pequeño entrenamiento. A continuación, te animamos a experimentar su poder transformador y te contamos en qué consiste de la mano de varias expertas en la materia.

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Sexo tántrico: conoce qué es realmente

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Getty Images

Cuando pensamos en la palabra “tantra”, a la mayoría se nos vienen a mente escenas místicas, eróticas y, seguramente, algo “frikis”. “Tantra es sencillamente una técnica para la expansión de la consciencia”, explica Isabel López Schugt, conocida como Astiko, experta en Tantra y Consciencia Emocional y Sexual (tantrawithastiko.com) entre otras muchas disciplinas.

“No es una filosofía, ni una doctrina, ni un manual para ser un buen amante, no es intelectual, ni moral”, añade. Según Astiko, “el Tantra contempla el sexo como la expresión electromagnética más poderosa de las dos fuerzas principales que contribuyeron a crear el universo, representadas en la pequeña unión de dos individuos durante la cual pueden tener una gran experiencia trascendental de unión más allá de los cuerpos físicos”.

De hecho, para el Tantra el propósito más elevado en el encuentro sexual es la posibilidad de crear vibraciones de amor y consciencia. ¿Y cómo se consigue esto? “A través de meditaciones y técnicasque ayudan a sentir el cuerpo tan divino como el alma”, dice Astiko. “El concepto de sexo sagrado asociado al Tantra dice que el sexo es la fuerza de la vida y de la creatividad, además de un camino de profunda comunicación entre lo femenino y lo masculino”. Para esta experta, el Tantra permite a hombres y mujeres comunicarse a un nivel profundo, libres de malentendidos, culpas, heridas, falsos dogmas o sexualidad mental”.

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Sexo tántrico: somos consciencia

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Morsa Images

Como recalca Astiko a través de su web en una de sus célebres citas: "El tantra más que una práctica es una actitud de consciencia y meditación en todo lo que uno hace". "A veces en la vida cotidiana nuestros pensamientos y el contenido de nuestra vida, nuestros deseos, inquietudes, miedos, dolores, pasados y futuros nos hacen olvidar que somos pura consciencia. Es el momento de volver a tu esencia".

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Sexo tántrico: liberarnos de juicios

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Getty Images

“Cuando volví de India entendí que la fascinación que tenemos con el sexo se debe a que, a pesar de habernos supuestamente liberado de represiones morales, religiosas y sociales, nadie está realmente en paz y contento con su vida sexual”, cuenta Astiko. “Todo el mundo quiere algo más y ¡sí, hay más!”. Según esta experta, “cuando dejemos de hacer del sexo una carrera para llegar a algún sitio, una lucha de poder o un acto rutinario obligado; o de vivirlo con culpa, morbo o como algo pornográfico y aprendemos a llevar consciencia y amor a ese acto, podremos descubrir una puerta hacia un profundo éxtasis que está esperando a ser despertado”.

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Sexo tántrico: despídete de las tensiones

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Maria Korneeva

“El placer de una sexualidad de entretenimiento es el diez por ciento de nuestra capacidad de generar amor y placer”, dice. “Los tántricos descubrieron que en la unión del hombre con la mujer, del masculino y el femenino, comienza, tras una fusión relajada de por lo menos treinta minutos, a circular energía electromagnética entre los genitales y el corazón de los amantes”. Y, según Astiko, “si esta unión continúa puede culminar en una comunión de éxtasis de cuerpo y alma que revitaliza todo el cuerpo y te llena de una serena energía”. “En el camino que propone el Tantra aprendemos a liberar nuestro cuerpo de juicios y tensiones acumuladas por experiencias y creencias pasadas que le confieren estancamiento y rigidez”. ¿A quién no le apetece probar algo así?

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Sexo tántrico: ¿cómo es un taller de tantra?

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FatCamera//Getty Images

Como nos explica Astiko, “los talleres están diseñados para conocer, explorar y practicar las profundas técnicas y enseñanzas del Tantra en un entorno cálido, responsable, consciente y amoroso para que puedas explorar tu naturaleza, tu fuego, tu sensualidad y tu capacidad de relacionarte desde tu centro”.

Respecto al miedo a tener que exponerse íntimamente sin estar preparados, la experta afirma que esto se hace respetando el ritmo de cada persona y tratándola con sumo respeto. “La esencia de la enseñanza tántrica es que al conocerte a ti mismo, al disfrutar y empezar a amar tu cuerpo como templo del ser, al abrazar tus contradicciones y tus emociones, puedas relacionarte con el otro desde tu centro con verdad y amor”.

Como dice Astiko, “es importante que primero conozcas y te enamores de tu propio potencial de energía, de tu individualidad; el compartir se da luego por sí mismo como consecuencia”. Para la liberación, relajación y equilibrio de estas energías la experta emplea en sus talleres meditaciones y técnicas de diferente corrientes tántricas y terapias contemporáneas, como bioenergética, hipnosis, respiración consciente, codependencia, Gestalt, etc.”. Como explica, la naturaleza sexual y emocional de una mujer es distinta a la de un hombre, por lo que “cuando cada uno aprende a asentarse en su propia polaridad se restablece el magnetismo natural, creando el espacio para que la energía fluya con libertad y naturalidad”. Hay talleres para todos, para parejas exclusivamente, para mujeres y para hombres.

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Sexo tántrico: práctica en pareja

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Klaus Vedfelt//Getty Images

Como dice López Schugt, los beneficios del tantra para parejas son muchos, “desde traer la consciencia a sus dinámicas de relación hasta aprender a mantener la llama”. “Si una entiende que su relación va mas allá de colmar expectativas románticas, tener hijos y asegurarse una vida sexual y material, pueden despertarse a sí mismos al amor, a la aceptación, a la compasión y a la dicha”, dice. Pero, como afirma la experta, este camino de intimidad con el otro también requiere coraje, ya que “te confronta con todos tus miedos, inseguridades, emociones y rincones olvidados, y te desafía a ser verdadero”. “Sexualmente otorga una visión y una práctica completamente diferente a la acostumbrada para el encuentro sexual. Propone unas prácticas relajadas y gustosas que no requieren estar excitados para iniciar un encuentro y disfrutar enormemente de él, asombrándose en muchísimas ocasiones de lo acontecido, de la energía compartida. Esto crea una complicidad, sentido de la apreciación, confianza, libertad, amor e intimidad. Mantiene la llama viva dentro de la vorágine de la vida cotidiana y genera un espacio de verdadero encuentro”.

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Sexo tántrico: ¿por dónde se empieza?

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Getty Images

A las parejas que asisten a sus talleres, Astiko les propone una práctica de meditación compartida “que consiste en conectarse todos los días un ratito”. “En un abrazo esponjoso, relajado, acomoda la punta del pene, tanto si hay erección como no, en la entrada de la vagina, que lo envuelvan suavemente los labios exteriores (si se desliza, no te preocupes) y relajaos hasta que vuestras respiraciones se armonicen y posiblemente los latidos de vuestro corazón. Manteneos sintiendo las sensaciones de este momento presente y relajaos completamente en la expiración. Si te pierdes en pensamientos o te duermes puedes abrir los ojos y conectar con una mirada relajada y suave de vez en cuando. Tú como hombre siente la respiración llegando hasta tus genitales y expandiéndose por todo el cuerpo. Tú como mujer siente cómo la respiración llena tus pechos y se expande hacia la cadera, el útero y la vagina, llenándolos”. La experta recomienda hacer este ejercicio 10 o 15 minutos al día “por la mañana antes de salir disparados de la cama, a la hora de la siesta, antes de acostaros...”. “Con esta simple meditación diaria veréis cuántas cosas comienzan a suceder entre vosotros. Hacedla al menos dos semanas y se empezará a reavivar la llama”.

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Sexo tántrico: encuentro íntimo

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Jonathan Knowles//Getty Images

Astiko también nos da algunos consejos más concretos para aplicar durante nuestras relaciones sexuales. Encuentro íntimo -una cita totalmente diferente-. “Quedad para un encuentro íntimo por lo menos dos horas en un lugar de vuestro agrado y apagad los móviles. Sin prisas y sin expectativas preestablecidas. ¡Muy importante! No tengáis prisa por excitaros o tener un orgasmo. Los ritmos del hombre y de la mujer suelen ser diferentes, por lo que la relajación y la lentitud al comienzo favorece la presencia y aumenta la sensibilidad. Saboread vuestro acercamiento mientras mantenéis la consciencia en las sensaciones que se despiertan en el cuerpo. Antes de hacer, sed: dejad de hablar de cosas que no acontecen en el presente y sentaos o tumbaos juntos y en silencio para daros espacio a aterrizar en vuestro cuerpo y a sentirlo”.

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Sexo tántrico: consejos sobre la respiración para la mujer

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La experta destaca la importancia de la respiración y del midfulness para tener mejor sexo. “La respiración lenta, profunda y expandida por todo el cuerpo facilita la relajación y la presencia y aumenta la sensibilidad”.

Si eres mujer, mantén la atención en tus pechos, en tus pezones. Eso activará la esencia del timo, la glándula del corazón, y te mantendrá conectada y fluida. Los pezones se conectan con el útero y preparan el magnetismo natural para que suceda la invitación interna al hombre. No fuerces la entrada. Siente el placer de estar con ese hombre, su contacto, su piel, su calidez, su fuerza, su presencia. Siente el gusto de mirarle a los ojos, de respirar con él. NO te presiones ni juzgues tu cuerpo, siente su sensualidad, redondez y suavidad. Si hay amor y presencia, el cuerpo femenino suele estar disponible a la intimidad.

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Sexo tántrico: consejos sobre la respiración para el hombre

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Westend61//Getty Images

Si eres un hombre, “mantén la atención en el diafragma, siente el encuentro desde ahí al principio, no le des demasiada atención a tus genitales. Mantén la presencia en el plexo solar, no te preocupes de la erección, respira y disfruta de las sensaciones. La visión de su cuerpo, el suave tacto, tu respiración, el placer del encuentro de esas pieles y de esas formas, de su olor… Es el fuego de tu propia presencia el que regula la pasión o la enciende según vaya sucediendo el encuentro”. Según López Schugt , algunas corrientes tántricas hablan del control de la eyaculación y se trabajan técnicas de contracción muscular y de respiración.

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Sexo tántrico: consciencia del propio cuerpo

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PhotoAlto/Rafal Strzechowski//Getty Images

La experta recomienda manteneros presentes dentro de vuestro propio cuerpo durante todo el encuentro, “sentir vuestra respiración y todas las sensaciones que suceden en él”. “¿Me expanden? ¿Me contraen? ¿Me acelero y pierdo la sensibilidad y la conexión en favor de la excitación y del orgasmo? Cuando me doy cuenta de que tenso mucho el diafragma o el cuerpo buscando la liberación o la sensación del orgasmo, me relajo y amplío la respiración, vuelvo a sentir el cuerpo en el presente, siento y me suavizo para fundirme con el cuerpo del otro…".

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Sexo tántrico: presencia absoluta

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Image Source//Getty Images

Al mantenernos absolutamente presentes, "vamos experimentando nuevos estados de consciencia que se generan al incrementar la capacidad de sostener energía en el cuerpo y permitir que circule por él. Poco a poco vas entendiendo que un orgasmo no es lo mismo que una eyaculación, que suceden independientemente. Que puedes hacer el amor durante mucho rato con gran deleite sin obsesionarte con la erección y el orgasmo y descubrir que estáis más contentos, más vitales, más amorosos, más creativos y más radiantes”. Todo son beneficios y, de hecho, quizás no conocías alguno de ellos.

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