Tener una rutina deportiva y entrenar cada día es muy duro, sobre todo si el deporte no nos gusta especialmente y nos lo tomamos como si fuera medicina - moverse a diario es fundamental para la salud -, o como un pulso que queremos ganarle a la báscula. Por eso las hazañas de aquellos y aquellas que triunfan en el mundo del deporte profesional se celebran por todo lo alto, reconociéndose no solo el mérito a la mejor marca, sino al esfuerzo diario, la constancia y la fuerza de voluntad que existen detrás de cada golpe de raqueta, últimos 100 metros a mariposa o disparo directo a la línea de gol.

Si a ti también te cuesta madrugar para ir al gimnasio, salir a correr o practicar los ejercicios más efectivos para quemar calorías, te gustará conocer qué piensan y defienden aquellas mujeres cuya rutina gira en torno a la actividad deportiva. Sus entrevistas, discursos - como el de Serena Williams que emocionó a Meghan Markle - biografías y los consejos que comparten en sus perfiles de las redes sociales son el mejor canal para descubrir sus mejores frases y citas motivacionales para darlo todo dentro y fuera de la pista (o de donde sea).

Estas son las 20 mejores frases inspiradoras de las deportistas más icónicas de la historia

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Aurelien Meunier//Getty Images
Serena Williams, 2021

Serena Williams, tenista

- "Siempre me he considerado a mí misma lo mejor y lo máximo. Nunca consideré que fuera menos".

- "A un campeón no le definen sus victorias, sino cómo se recupera después de haber fallado".

Paula Radcliffe, corredora de fondo

- "Cada vez que salgo y compito mi objetivo es salir y correr más rápido de lo que lo he hecho antes".

Jessica Ennis Hill, atleta

- "Estoy orgullosa de la manera en la que he gestionado mis contratiempos. Es duro cuando te deprimes y piensas, '¿Por qué el mundo está haciéndome esto?' Pero tienes que levantarte de nuevo. Eso es lo que te hace una atleta mejor".

Michelle Wie, golfista

- "Sencillamente todas estamos jugando nuestro propio partido. No lo veo como una rivalidad. Solo estamos intentando jugar lo mejor que podemos".

Katie Taylor, boxeadora

- "Quiero decirle a las chicas, que no es el maquillaje y tu aspecto lo que importa; eres mucho más que tu aspecto".

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Handout//Getty Images
Billie Jean King, 2021.

Billie Jean King, tenista

- "Los campeones continúan jugando hasta que lo hacen correctamente".

Bethany Hamilton, surfista

- "Coraje, sacrificio, determinación, compromiso, resistencia, corazón, talento, valentía. De esto es de lo que están hecho las chicas; somos el diablo con azúcar y pimienta".

Kelly Homes, atleta

- "Las presiones. ¡Dios, las presiones! Cuando pienso ahora en ellas... Como digo, era algo muy pesado. Pero la única vía es pelear tu camino y seguir hasta que el sueño se haga realidad".

Steffi Graff, tenista

- "Nunca miro atrás, siempre hacia adelante".

Michelle Payne, jockey

- "Es un deporte tan chovinista que un montón de propietarios querían echarme. Que se vayan al carajo los que piensen que las mujeres no somos lo suficientemente buenas".

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Oliver Hardt//Getty Images
Mireia Belmonte, 2019

Mireia Belmonte, nadadora

- "Si vas a mirar atrás, que sea para ver lo que has trabajado hasta llegar donde estás".

Simone Biles, gimnasta

- "No soy la próxima Usain Bolt o Michael Phleps: soy la primera Simone Biles"

Sandra Sánchez, karateca

- "Más de uno me dijo que era buena, pero no lo suficiente, pero yo decidí seguir luchando".

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Buda Mendes//Getty Images
Teresa Perales, 2016

Teresa Perales, nadadora

- "La cabeza es la que consigue que el cuerpo llegue a donde le dé la gana. No creo en los límites ni en marcarlos".

Ona Carbonell, nadadora de sincronizada

- "Los buenos se quejan, los mejores se adaptan".

Maria Sharapova, tenista

- "Mi fortaleza mental siempre ha sido mi arma más fuerte".

Carolina Marín, bádminton

- "Puedo porque creo que puedo".

Wilma Rudolph, atleta

- "Créeme, la recompensa no es tan grande sin la lucha".

Alex Morgan, futbolista

- "Lo que sea que te haga caer, finalmente te hará más fuerte".