Cous cous

Nº Personas: 4   Dificultad: Fácil   Calorías: 600   Tiempo: Más de 60 minutos

Ingredientes:
  • 150 g garbanzos
  • 750 g carne de ternera, cordero o pollo
  • aceite de oliva virgen extra
  • 4 ramitas cilantro
  • 2 ramitas perejil
  • media cucharadita de jengibre
  • media cucharadita de canela
  • 6 hebras azafrán
  • media cebolla
  • 1 diente ajo
  • 2 zanahorias
  • 50 g col
  • 2 patatas
  • 1 tomate
  • 75 g calabaza
  • 150 g calabacín
  • 300 g cous cous
  • sal
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Preparación:

1.- Poner a ablandar los garbanzos la noche anterior en agua caliente. Sofreír la carne troceada en una olla amplia con un fondo de aceite caliente. Incorporar las especies, la cebolla y los ajos picaditos.
2.- Cubrir con agua las 5/4 partes de la olla. Cuando rompa a hervir agregar el resto de las verduras, limpias y troceadas, y los garbanzos. Poner sal, tapar y cocer a fuego moderado hasta que las carnes y los garbanzos estén tiernos.
3.- Lavar el cous cous, salar y mezclar con una cucharada de aceite. Disponer en un cesto para vapor que encaje en la olla elejida, tapar y dejar que se haga durante 15 minutos con vapor que desprende el guiso. Servir el cous cous con los garbanzos, las carnes y las verduras en el centro. Regar con el caldo del guiso a gusto del comensal. Servir. Consejo: El cous cous se utiliza como el arroz o como cualquier otro cereal. Acompaña muchos platos y se añade a las ensaladas. La forma tradicional de cocerlo es al vapor

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