Bodybalance

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De la factoría australiana Les Milles, este programa de ejercicio combina yoga, tai chi, pilates, estiramientos y relajación.

Las clases, de una hora de duración, incluyen diez tracks, cada uno dedicado a un tipo de trabajo o parte del cuerpo: calentamiento, saludos al sol, fuerza de piernas, equilibrios, apertura de caderas, abdominales, espalda, torsiones, isquiotibiales y relajación. Todo al ritmo de una música suave y preciosa.

En cualquier ciudad. Al igual que el resto de programas BTS (best training system), bodybalance es un sistema precoreografiado, es decir, las clases son creadas por los expertos de Les Milles y se enseñan cada tres meses a los instructores de todo el mundo. Aunque cambies de ciudad o incluso de país, podrás seguir haciendo bodybalance.

Dress code. Necesitarás ropa cómoda que te permita moverte, ya sea ajustada o suelta. Los colores oficiales de bodybalance son blanco y verde manzana, muy relajantes. Beneficios energéticos. Según Susana Vega, coordinadora del Club Metropolitano e instructora de bodybalance, esta actividad permite tonificar, moldear y estilizar el cuerpo de forma suave. “Al poco tiempo de practicar bodybalance tu energía empieza a cambiar, mejora tu humor, estás más tranquila y comienzas a sentir más equilibrio y conexión entre cuerpo y mente”, afirma.

En tu vida sexual… “Empezar a ser más consiente de tu cuerpo, a verlo más fuerte y bonito, te hará disfrutar más de él en el sexo”, dice Susana. “Cuidar tu cuerpo con bodybalance te hace quererlo y sentirte más segura de ti misma, lo que se traduce en una mejora de tu autoestima frente a tus relaciones de pareja”. “Con bodybalance también se combaten el cansancio, el estrés y la ansiedad, malos enemigos del sexo”, añade.

Dónde. C.D. Metropolitano. Aravaca, 7. Tel. 91 5536070. Madrid. Encuentra tu centro más cercano en España o el mundo en www.aefabts.com