Yoga

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Esta milenaria disciplina oriental puede convertirse en la vía para redescubrir tu cuerpo, conseguir el deseado equilibrio físico y mental, y adentrarte en tu parte más espiritual.

Existen diferentes estilos de yoga -Hatha, Iyengar, Kundalini, Asthanga o Bikram- pero todos combinan la práctica de asanas o posturas y la meditación, dándole más prioridad a uno u otro aspecto.

Cómo empezar. El Hatha, el estilo más practicado en occidente, es perfecto para comenzar con el yoga, ya que se practican las posiciones básicas con una progresión sencilla y opciones de dificultad para todos los niveles.

Dress Code. Ropa cómoda, poco ajustada, y mejor de color claro para potenciar el bienestar y la calma. Estarás perfecta con unos pantalones thai y una camiseta. Beneficios zen. Según Gauri, directora de Yoga Center, “practicar yoga no sólo te hace tener un cuerpo más bonito y tonificado, sino que proporciona una seguridad interna y externa que trasciende a todos los ámbitos de la vida, entre ellos, el de la pareja”.

“El yoga te pone en contacto con tu cuerpo, te ayuda a ser consciente de él, a descubrir todas esas cosas sutiles y esa riqueza que hay en cada uno de nosotros, y eso produce cambios increíbles en nuestro aspecto físico y en nuestra actitud”, dice Gauri.

En tu vida sexual…“Practicar yoga proporciona una belleza proveniente del interior que los demás captan, una consciencia del cuerpo que nos permite cuidarlo y disfrutar mucho más de él, por ejemplo, respecto al sexo”, afirma la directora de Yoga Center.

“También nos ayuda a enfrentarnos a las cosas de otra manera, con más calma y seguridad”, dice. Todas las asanas fortalecen, tonifican y flexibilizan el cuerpo, y algunas en particular trabajan el suelo pélvico, lo que es muy beneficioso para las relaciones sexuales, ya que, según Gauri, “muchas mujeres están totalmente desconectadas de su pelvis, algunas ni siquiera saben identificarla o moverla”.

Dónde. Yoga Center. Madrid. Serrano, 6, bajo 4. Tel. 91 5751913. Lagasca, 32, 1º izda. Tel. 91 5751542. Vigo. Progreso, 22, 3º izda, tel. 986 227321. www.yogacenter.es