¿Quieres aumentar tu libido y tu energía en la cama? Lo que comes influye mucho más de lo que piensas en tu apetito y tu energía sexual. Aquí tienes 10 alimentos vegetales que te ayudarán a conseguirlo. Y no sólo en verano…
¿Afrodisíacos?
Los afrodisiacos son simplemente alimentos que contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales para nuestra salud y energía sexual. Además, los hay, como las ostras, el chocolate o los espárragos, que por su forma, aroma o color, tienen un efecto psicológico además del fisiológico. Solo verlos, olerlos o comerlos, nos produce sensaciones de bienestar, deseo y placer.
Mejor vegetales
Nuevos estudios reflejan que ser vegetariano influye positivamente no sólo en la salud sino también en la libido. Ciertos alimentos vegetales como la soja, con alto contenido en hormonas, pueden potenciar la actividad sexual. En la otra cara de la moneda estarían el sobrepeso, el colesterol, los problemas cardiovasculares o la falta de energía asociados a una dieta alta en grasas de origen animal, azúcares y alimentos procesados. Por supuesto, no hace falta que conviertas a tu pareja en vegana para mejorar vuestra vida sexual, pero sí os ayudará mucho incluir estos alimentos de origen vegetal ricos en sustancias que potencian especialmente la libido.
Tofu
Un nuevo estudio afirma que el tofu puede ser añadido a la lista de alimentos afrodisiacos por su influencia sobre las hormonas. La investigación, publicada en “Hormones and Behaviour Journal”, es la primera en relacionar la conexión entre las hormonas sexuales (fitoestrógenos) presentes en las plantas y el comportamiento sexual en los mamíferos. Psst. El tofu es un queso vegetal de origen japonés que se elabora al procesar los granos de soja. Su contenido en calcio es superior al de la leche y, por su aporte de proteínas, puede sustituir a la carne y los huevos. Por eso es el alimento estrella para los vegetarianos. Puedes añadirlo cortado en cuadraditos a sopas y ensaladas, prepararlo frito o salteado con verduras, en bocadillos y de mil formas más.
Ostras
El caviar, el marisco y las ostras tienen un alto contenido en zinc, que ayuda a la producción y motilidad del esperma, algo básico respecto a la fertilidad. La recomendación diaria de zinc es de 8 mg, pero una sola ostra ¡contiene 12 mg! Psst. Existen 15 variedades diferentes de ostras, así que seguramente encontrarás algunas cuya textura y sabor te gusten.
Apio
Se trata de un alimento con efectos psicológicos, fisiológicos y afrodisíacos debido a su aspecto alargado y sus propiedades beneficiosas sobre la circulación. El apio también contiene ingredientes que producen hormonas masculinas y feromonas que ayudan a atraer al sexo femenino. Añádelo a tus ensaladas y tus zumos y notarás la diferencia.
Especias
La nuez moscada, canela y clavo ayudan a inducir la excitación sexual y aumentan la sensación de placer. Curiosamente, hay estudios que muestran que tener los pies calientes es esencial para llegar al orgasmo. Si eres friolera, en invierno no te olvides de tomarte una infusión caliente con jengibre o canela antes de irte a la cama acompañada.
Espárragos
Los espárragos tienen un alto contenido en vitamina E, crucial para la producción de esperma. Pero además, aportan fósforo y calcio, que ayuda a la producción de las hormonas sexuales. Los espárragos aportan energía de larga duración, lo que proporciona más vigor en las relaciones sexuales, mejorando la calidad del orgasmo.
Higos
Esta dulce fruta, con un potente efecto afrodisíaco visual y olfativo, recuerda mucho a los genitales femeninos. Los higos proporcionan energía durante mucho tiempo, por lo que son la fruta perfecta en todos los sentidos para los amantes. Además, ayudan en la producción y motilidad del esperma.
Sandía
Esta deliciosa fruta es un cofre lleno de vitaminas A, B, C, betacarotenos, potasio y electrolitos, que ayudan a la próstata y a la función eréctil. Además, los expertos afirman que su olor es similar al de los fluidos masculinos y femeninos. Y, por supuesto, es la fruta estrella en verano para hidrataros antes, después y durante el sexo.
Chocolate
El chocolate tiene una gran historia y reputación como alimento afrodisíaco. Ya era utilizado como estimulante sexual por los indígenas peruanos, los mayas y los aztecas. El chocolate negro puro contiene sustancias que ayudan al cerebro a producir serotonina y dopamina, las hormonas de la felicidad y el bienestar, que te predisponen especialmente al sexo. Además, el chocolate ayuda a aumentar los niveles de energía de forma rápida, mejora la circulación y estimula la libido.
Café
Te estimula y te proporciona energía rápidamente al aumentar tu presión sanguínea, además de regalarte un pequeño “subidón” de adrenalina cuando más lo necesitas. Pero cuidado, beber demasiado café puede tener el efecto contrario sobre la erección. Psst. Una taza de café caliente con chocolate es la inyección afrodisíaca perfecta.
Avena
Los estudios demuestran que la avena tiene un efecto positivo tanto en las hormonas femeninas como masculinas. Además, aporta una gran cantidad de proteínas y energía a largo plazo. Estudios realizados en USA muestran que el consumo de avena mejora notablemente la salud sexual, mejorando también la lubricación en las mujeres.
Huevos
Contienen la proteína de mayor calidad además de zinc, ambos imprescindibles en la producción de testosterona y para mantener la libido alta. Tradicionalmente eran considerados símbolo de fertilidad y las familias francesas todavía rompen un huevo en la entrada de las casas de las nuevas familias tengan muchos hijos.
16 señales de que, en realidad, no le gustas
¿Demasiado pronto para formalizar la relación?
Cómo hacer que perdure tu relación de pareja
El precio del amor