Apps para cuidarte

Esta app te permite hacer ejercicio con un entrenador personal que te conoce y te ayuda a cuidarte estés donde estés. En su desarrollo han intervenido bioingenieros, informáticos y expertos en educación física. Cómo funciona. Cuando la uses por primera vez tendrás que contestar una extensa lista de preguntas: enfermedades, medicamentos, hábitos, objetivos, ánimo, gustos y cualidades. Cuanto más uses y alimentes Welvi con información, más te conocerá y afinará con tu entrenamiento, con consejos de salud y hasta recompensas para motivarte. Cuando quieras entrenar dile tiempo, lugar y qué material tienes, y Welvi seleccionará los ejercicios adecuados para ti con imágenes y vídeos para que entiendas bien cada movimiento. Psst. Welvi es una app totalmente gratuita disponible para Android (Samsung Apps y Google Play) e IOS, las SmartTV de Samsung y de la web Welvi.com. 

¿Eres fan de Zumba? Ahora puedes tener gratis todo lo relacionado con este programa de fitness en tu smartphone. Con esta app podrás ver clases de Zumba en vivo, conseguir instrucciones precisas para seguir las coreografías, buscar clases por ubicación y gimnasio, acceder a los perfiles de los instructores de Zumba y comunicarte con ellos para obtener detalles de las clases, recibir notificaciones sobre los próximos eventos, ventas, nuevos productos… Para Android, puedes encontrarla en Google play. 

Una app para aprender a comer de forma saludable y perder peso. Un sistema de semáforos te ayudará a identificar las calorías ocultas en forma de grasa, grasa saturada, sal o azúcar, marcándote en rojo, naranja o verde los alimentos. "Guía de Nutrición" utiliza una gran base de datos de marcas populares que te permitirá identificar los productos saludables o prohibidos. Además, su calculadora gráfica te permite determinar el tamaño de tu ración diaria personal de cada producto. En iTunes. 

Esta aplicación cuenta con el entrenador más realista de las app de fitness, con avatares que guían a través de videos en alta definición y motivan a los usuarios a lograr un abdomen marcado y definido. Runtastic Six Pack te ofrece una excelente alternativa al tradicional y potencialmente caro gym o entrenador personal. Además, es personalizable, puedes crear el entrenamiento a tu medida o seguir uno predefinido. Psst. Esta app es ideal para conseguir un vientre plano y definido y fortalecer tu centro. Disponible para smartphones, tabletas y Apple TV, para entrenar donde y sea y cuando sea. 

Es la extensión de la app Welvi para quienes corren y está pensada para acompañarte en tus experiencias de running. Te ofrece la posibilidad de hacer un seguimiento de tus carreras o de realizar un programa de entrenamiento especialmente dirigido a caminar o correr, en función de tus necesidades y objetivos. Porque correr no es sólo una actividad física sino un modo de vida, Welvi Runners irá creciendo contigo para ofrecerte todas las funcionalidades que puedas necesitar relacionadas con el mundo del running. ¡Tu mejor compañero en la carrera! Welvi.com. 

Una app ideal para mejorar la salud y estar más guapa. Runtastic es un entrenador de fitness para correr o hacer deportes al aire libre que sigue tus entrenamientos y te mantiene motivada gracias a VIVO, una función de seguimiento que también permite que sean tus propios amigos los que te motiven. ¡Los escucharás en tiempo real! Puedes escoger entre Runtastic para runners, bikers, walkers y hasta esquiadores. Además, tiene un reproductor de música integrado. Psst. Si compras cinco planes de entrenamiento te saldrán por 9,99 €. Compatible para iPhone, Ipad e iPod touch. 

Una de las mejores aplicaciones para entrenar donde quieras y como quieras. Desarrollada por los entrenadores profesionales de Nike y atletas como Paula Radcliffe y Kara Goucher, esta app te muestra montones de ejercicios para trabajar todo el cuerpo, perder peso y mejorar tu forma física. Sus imágenes y la guía de audio te ayudarán a hacer los ejercicios estés donde estés. Una aplicación perfecta para quienes viajan mucho o no tienen tiempo de ir al gym. Psst. Puedes personalizar tu entrenamiento+ con tu propia playlist. Para iPhone, iPad e iPod touch. La encontrarás en iTunes. 

Esta nueva aplicación te ofrece programas de entrenamiento a la medida para romper tu rutina. Puedes combinar walking, running, dance, yoga o training para conseguir el cuerpo de tus sueños. Reebok Fitness te da la opción de personalizar tu entrenamiento por actividades y duración (entre 6 y 12 semanas). Los expertos de Reebok te guiarán a través de vídeo, demos y consejos. Gratis para Apple y Android en reebok.com/fitness-app. 

Es una de las aplicaciones favoritas de Google play, utilizada por más de 20 millones de runners en todo el mundo y que te encantará si tu también lo eres. Con esta app podrás ver estadísticas de tu ritmo, distancia, tiempo y progreso, además de poder seguir planes de entrenamiento específicos, usar GPS y compartir fotos e info de cada sesión con tus amigos. Psst. Runkeeper te avisará cuando consigas una nueva marca personal. Compatible con iPhone, iPad, iPod touch y gratuita.

MyFitnessPal es uno de los mejores contadores de calorías, rápido y fácil de usar. Cuenta con la mayor base de datos de alimentos y un registro rapidísimo de comidas y ejercicios para ayudarte a saber las calorías que gasta cada día. Una app que te ayudará a perder peso y a hacer dieta con tus amigos. MyFitnessPal te hace notificaciones de tus progresos y te proporciona recetas para ponértelo más fácil. Psst. Con MyFitnessPal puedes incluso escanear el código de barras de los alimentos que compras para saber si son saludables. Para Android, puedes encontrar esta app en Google play.

¿Estás embarazada? Baby Center es una de las mejores app sobre embarazo y maternidad. Sólo tienes que especificar tu fecha de parto y “Mi embarazo día a día” convertirá tu Android en una guía precisa en cada etapa en la que estés. Con esta aplicación obtendrás una respuesta a todas tus preguntas día a día: cambios en tu cuerpo, consejos nutricionales, control del aumento de tu peso, animación en 3D sobre el desarrollo del bebé… La información contenida en esta aplicación ha sido aprobada por el panel de expertos de BabyCenter. Puedes encontrarla en Google play. 

Esta aplicación te ofrece un completo programa de yoga para aprender o mejorar las técnicas básicas de esta disciplina. Tendrás una especie de un profesor en casa, Mi gurú, y una guía visual con todas posturas, para que practiques cuando y donde quieras. Cada postura está acompañada de fotografías, desde los ejercicios más básicos hasta los más avanzados. Psst. El gurú del yoga te da la opción de crear, adaptar y guardar tus propias sesiones. Además, tendrás trucos para facilitarte la práctica. En iTunes. 

Estar más guapa pasa por comer mejor, hacer ejercicio, cuidarte y dejar de fumar. Esta app te ayudará a dejar de una vez el tabaco. QuitNow! te ofrece estadísticas en tiempo real, en cualquier momento, para ayudarte a apaciguar la ansiedad: el tiempo (días, horas, minutos) desde el último cigarrillo de tu vida, cuántos cigarrillos has evitado o cuánto dinero has ahorrado. QuitNow! también te proporciona indicadores de salud basados en la OMS en tu proceso de mejora,  una lista de logros que desbloquearás uno a uno con el paso del tiempo, motivándote a conseguir tu objetivo. Psst. Con esta app puedes crear tu perfil y chatear con otras personas que también lo están dejando, conseguir consejos y trucos de otros, hacer amigos, comunicarte por Facebook, Twitter y cualquier Red Social. La encontrarás en iTunes.