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Creo que puedo decir con seguridad que casi todas nosotras acabamos el 2022 enganchadas a "Miércoles", la serie de Tim Burton protagonizada por Jenna Ortega sobre la familia Addams que pudimos ver en Netflix y que nos conquistó, entre otras cosas, por regalarnos el baile más viral del año.
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Pues bien, la verdad es que ayer no fue la noche de "Miércoles" y Janne Ortega no se llevó el Globo de Oro a Mejor Actriz de Televisión. Lo que sí se llevó es toda nuestra atención al verla sobre la alfombra roja luciendo unos abdominales súper tonificados con un vestido Gucci en color arena, de escote cruzado y con unos cut out frontales.
Un look que se aleja mucho del de colegiala gótica al que nos tenía acostumbradas los últimos meses y que deja claras sus intenciones de no encasillarse en ese papel.
¿Cómo conseguir los abdominales de Jenna Ortega?
Si tu también quieres lucir un six pax de alfombra roja, puedes empezar por incluir estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento diaria:
1- Abdominal estático
Sobre una colchoneta, levanta las escápulas del suelo y eleva ambas piernas y haz movimientos pequeños y alternos.
2- Posición de V-Sit mantenida
En la misma posición que el ejercicio anterior pero nos quedamos estáticas, apretando el abdomen y aguantando en la posición de V todo lo que podamos.
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3- Plancha lateral
El apoyo debe estar en los pies y en el brazo, pero la fuerza para mantener esta postura viene tiene que salir del abdomen.
4- Plancha
Es el más simple pero con él trabajas todos los músculos del abdomen. Simplemente tienes que apoyarte en el suelo sobre tus codos o bien sobre las manos, con las piernas separadas a la altura de los hombres y mantener la posición.
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