- En casa con....
- Comienza el día con algo de verdura y fruta
Aprovechamos esta cuarentena para que la instagramer y empresaria Melissa Villarreal nos enseñe cómo prepara sus desayunos favoritos.
Además de ser una de las principales comidas del día, también es nuestra favorita. Un buen desayuno, rico, saludable y completo en el que no puede faltar la fruta, es la mejor forma de empezar el día y si te apetece probar algo nuevo, atenta a las propuestas de Melissa Villarreal.
Cinco desayunos saludables
- Manzana al horno con yogurt y café espresso. Cortamos la manzana en rodajas, ponemos canela en polvo, chorro de zumo de limón y cucharada sopera de agua. Mezclamos y endulzamos con azúcar moreno, sirope o miel. Lo metemos dos minutos al microondas. Cogemos un yogurt griego sin azúcar, removemos y listo.
- Tostada de espelta con aguacate y chía, mango con coco y café con leche de soja. Tostamos el pan, cortamo el aguacate en rodajas que ponemos sobre el aceite en el pan. Añadimos semillas de chía y mango con rayadura de coco sin azúcar.
- Porridge con kiwi y arándanos, y té verde. Dos o tres cucharadas soperas, añadimos leche y endulzamos. Metemos al microondas y tras alcanzar nuestro espesor deseado lo sacamos. Acompáñalo de tu fruta favorita y añade canela en la avena.
- Frittata de verduras, aguacate, naranja y té verde con limón. Rehogamos el tomate y las espinacas previamente cortadas. Batimos el huevo con sal y pimienta y echamos a la sartén. Acompañamos con aguacate en rodajas y una naranja.
- Tostadas de pavo y jamón ibérico con manzana con crema de cacahuete y café con leche.
