Las semanas van pasando, y entre fases 0 y fases 1, una de las cosas que más nos preocupan es estar todo lo en forma que se pueda para poder darnos esos caprichos que tan necesarios son.
Durante este confinamiento estamos pasando más tiempo de lo habitual (y recomendado) sentados, por ello propusimos a varias "amigas" ELLE que nos enseñasen cómo entrenan y como mantienen su cuerpo tonificado. Amalia Panea nos ayudó a desbloquear cuello, espalda y hombros y a activar el metabolismo. Patry Jordán nos motivó con cuatro ejercicios fáciles para ser en casa.
Por su parte, Aída Artiles nos propuso 10 posturas de yoga para todo el cuerpo y Blanca Manchón nos reveló cómo entrena una deportista de élite.
Ahora es el turno de Clara Mas. Modelo de profesión que ha protagonizado en varias ocasiones la portada de ELLE, es una gran amante del deporte y de la vida sana, por ello desde su casa nos propone una serie de ejercicios para activar y tonificar todo el cuerpo. Tómate tu tiempo, y a tu ritmo, te dejamos la tabla para que la realices en tu casa.
10 ejercicios para todo el cuerpo, con Clara Mas
Ejercicio 1. Cardio
Ejercicio 2. Skipping
Ejercicio 3. Carrera
Ejercicio 4. Sentadillas
Ejercicio 5. Zancada
Ejercicio 6. Escalada y plancha
Ejercicio 7. Abdominales piernas semiabiertas o cerradas
Ejercicio 8. Oblicuos
Ejercicio 9. Brazos
Ejercicio 10. Brazos con rotación de manos
Como dice Clara, hay que tomar esto como como una oportunidad para cuestionar la vida que llevábamos. Y sobre todo no olvidarnos de mimarnos y cuidar nuestro cuerpo. ¡Tomamos buena nota!
