¡Prepárate por dentro y por fuera!

Tras estar convencidas de las ventajas del 'running' y decir 'sí' a la Carrera de la Mujer, ya sólo nos queda comenzar a entrenar y hacerlo de la forma más adecuada. ¿Cómo debo empezar? ¿Qué zapatillas son las más apropiadas? ¿Con qué prendas me siento mejor? Atenta a los consejos de nuestras dos atletas porque ladies, ahora sí, el pistoletazo de salida va a sonar...  Go, go, go! #supérate

Lo más popular

“Cuando comienzas con tu preparación particular, la clave está en no dejarlo, en la perseverancia y en tener siempre ganas… No se trata de querer perder 10 kg., se trata de disfrutar, de cambiar un poco tus hábitos hasta que este deporte forme parte de tu vida de una manera natural”. Así nos habla July, que tiene dos reglas de oro para los novatos del ‘running’: paciencia y constancia. “Si nunca has corrido, hay que ir poco a poco. No hay que empezar con cuarenta ni cincuenta minutos. Es normal que al principio no aguantes ni diez seguidos. Es bueno alternar: correr unos minutos, caminar, y volver a correr…  También te puedes grabar tu música, y si vas con gente, ¡aún mejor!”. Por su parte, Aless añade la importancia de “escuchar a tu cuerpo”, y actuar en consecuencia; siempre con esfuerzo y con espíritu de superación, pero sin forzar tus posibilidades. Según la atleta, si aprendes a respetar tus tiempos y eres perseverante, muy pronto notarás una mejoría.

Publicidad

La actitud es sin duda el arma infalible de una buena 'runner', pero nuestras dos atletas también nos han hablado hoy de otros elementos importantes que te ayudarán a estar 100% ‘ready’ antes de pisar la línea de salida. Una de las dudas más comunes cuando te inicias en el ‘running’ es… ¿y ahora, qué zapatillas me pongo? Una pregunta fundamental para comenzar a correr de forma segura.

Lo más popular

Tu peso, el número de kilómetros o el tipo de terreno sobre el que vas a rodar son algunos de los factores más importantes a tener en cuenta. Pero no todo se queda ahí. Desde Asics nos muestran la importancia de realizar un análisis de pisada con su servicio Foot ID, que identifica si eres pronadora (el pie rota hacia el interior), supinadora (todo lo contrario) o neutra (la pisada perfecta). Un análisis de la pisada estático y dinámico de cuarenta minutos a través del que descubres... ¡tu zapatilla perfecta! Dos técnicos, una cinta de correr, y un escáner que genera una imagen en 3D de la pisada, averigua todas las medidas, ángulos y características de tu pie, tanto en reposo como en movimiento, mientras que una cámara de alta velocidad captura las métricas exactas de tu pisada en movimiento, consiguiendo así un escáner perfecto de cada caso. Con los resultados, ya puedes atrapar las ‘zapas’ que mejor van contigo… ¡y a correr con buen pie! Y es que, como dice July, “realmente lo importante es el calzado. Unas buenas zapatillas de Asics, son imprescindibles”. Se trata de la herramienta de trabajo del corredor, te ayuda a correr de forma más eficiente y te protege de posibles lesiones. ¿A qué esperas a probar tu Foot ID? ¡Inscríbete y entérate de cada paso en asics.es

No sin mi equipación perfecta

¿Quién ha dicho que no se puede hacer deporte y sentirte de lo más guapa? A las zapatillas, disponibles hoy en todas las formas y colores, se unen otras muchas prendas que pueden formar tu ‘outfit’  de ‘runner’ perfecta.

Es en este momento, mientras hablamos de la equipación, cuando las risas y las carcajadas invaden la conversación con nuestras dos atletas, convirtiéndolo en uno de los más divertidos de la entrevista. Aless recuerda con nostalgia y cariño ‘aquellos maravillosos años’, donde la moda femenina en atletismo, era casi inexistente. La gallega no encontraba en España zapatillas de clavos especializadas, y su madre le tenía que arreglar las camisetas de chico que su club le daba para competir. “¡Madre mía! Cuando yo empecé… ¡Menudas ‘pintas’ llevábamos! Ahora veo las fotos y no me puedo creer que saliéramos así… ¡Con las  mallas y un pantalón corto por encima!”, apunta entre risas.

Afortunadamente, hoy en día las cosas son muy diferentes y “todas las mujeres podemos correr monísimas”, dice July. Ella apuesta por los ‘shorts’ para verano y las mallas largas para el invierno, ya que son las prendas que más le estilizan; Aless, por su parte, se decanta por las mallas piratas y sus ‘must have’: la chaqueta cortavientos y el chaleco, que abriga en los días más fríos pero no agobia. “¡Y las gafas de sol de running para los días de sol, imprescindibles!”, añade.

Ya tenemos algunas confesiones más de Aless (@alessanaguilar) y July (‏@julytakacs) para ayudarte en tu preparación y para que te sientas más guapa a la hora de calzarte las 'zapas'. Cuéntanos en Twitter (con el hastag #supérate) cuáles son tus motivaciones para participar en este reto y ser nuestra auténtica protagonista en la Carrera de la Mujer.

¡Y recuerda! Ya tenemos más días de 'running days' preparados para que podamos entrenar juntas, ¡además de poder ganar una súper equipación como de la que te hemos hablado hoy! Apunta: Madrid (19 y 26 de abril), Valencia (13 de abril), Vitoria (1 de junio) y Gijón (15 junio). Ya no tienes excusa... ¿lista para superarte?