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Entrenamiento 2.0
Apps para tu smartphone, entrenamientos y gyms online, sites para deportistas, entrenadores virtuales, vídeos para cuidarte en casa… Hacer ejercicio es más fácil que nunca con la carta de opciones que te ofrece internet. Aquí tienes una selección de nuestras preferidas.
Vitale
Se trata de un nuevo sistema de training online capaz de prescribir ejercicio a medida, incluso considerando las patologías del usuario. Más de 600 entrenamientos personalizados a tu alcance con un clic. Vitale no sólo se adapta a tus necesidades sino que evoluciona contigo, teniendo en cuenta tu estado de forma y de ánimo, tu tiempo disponible, lugar de entrenamiento, frecuencia semanal, material del que dispones… Psst. Seguirás tu entrenamiento mediante vídeos, biblioteca anatómica en 3D, agendas de seguimiento y test. Desde 4,90 € al mes. myvitale.com
Easyrunning
Es el nombre de la web que dirige Luis Javier González, campeón de Europa y olímpico en Barcelona, y donde puedes contratar entrenamientos personales o en grupo para runners (para mejorar tu técnica de carrera, tu rendimiento o preparar un maratón) y también de fitness, incluso para empresas. Desde 45 € la sesión. easyrunning.es
Ictiva
Ictiva es el primer gimnasio online para toda la familia con vídeos tutoriales dirigidos por expertos para seguir las sesiones de ejercicio. Todo tipo de entrenamiento a través de cualquier dispositivo con conexión web. En Ictiva encontrarás 21 actividades deportivas diferentes, desde ejercicios post parto hasta yoga, danza del vientre o boxeo por menos de 7 euros al mes y sin salir de casa. También tendrás un entrenador virtual y podrás seguir una dieta supervisada por la Agrupación de Dietistas-Nutricionistas Especializados en Deporte de Catalunya. ictiva.com
Sportdiet
Si además de hacer ejercicio quieres cuidar tu alimentación y que ésta también te ayude a mejorar tu rendimiento, puedes encargar un plan nutricional a los expertos de Sportdiet.es. Preparan menús para aumentar tu masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo, perder peso o, simplemente, comer sano. Psst. Tú encargas los menús y te los entregan en tu casa o en la oficina de lunes a viernes desde 14,75 € día. sportdiet.es
Apps Fitness
En iTunes o Google Play tienes montones de aplicaciones de entrenamiento que te ayudarán a estar en forma en cualquier lugar y en cualquier momento. Como la colección de Apps de Fitness de Runtastic, un entrenamiento de cuerpo completo para el smartphone, fácil de realizar desde casa sin necesidad de equipo extra y con ejercicios para todos los niveles. Runtastic Sit-Ups, especial para toda la región abdominal. Runtastic Six Pack, con ejercicios para lograr esos cuadraditos que todos queremos. Runtastic Squats, para moldear piernas y trasero con sentadillas. Runtastic Push-Ups, entrenamiento con flexiones. Y Runtastic Pull-Ups, para fortalecer hombros y brazos mediante dominadas. Psst. Runtastic también ha creado un plan de entrenamiento con consejos de nutrición para lograr llegar al verano en forma. runtastic.com/es/pumpit
Gym-in
Un gimnasio online para ponerte en forma con tus propios horarios, a tu ritmo y desde cualquier lugar. Con profesores cualificados y clases nuevas cada semana de yoga, pilates, aerodance, gap, combat, estiramientos, tonificación… Psst. También tienen programas de ejercicios para empresas. Puedes suscribirte desde 8,75 € al mes. gym-in.com
Enformaencasa.es
Otra web pensada para que puedas hacer ejercicio de forma cómoda y asequible estés donde estés. Enformaencasa.es está respaldada por licenciados en Educación Física, máster en alto rendimiento deportivo, prevención y readaptación de lesiones, monitores de step, spinning o bootcamp, y preparadores físicos entre otros expertos. Rutinas de entrenamiento, vídeos, consejos sobre alimentación, recetas y hasta un calorímetro. enformaencasa.es
Welvi
Con esta app tendrás a tu disposición un entrenador personal que te conocerá perfectamente y te ayudará a cuidarte estés donde estés. Welvi genera programas de actividad física personalizados. Cuanto más uses y alimentes Welvi con información, más te conocerá y afinará con lo que necesitas, además de motivarte y darte consejos saludables. En su desarrollo han intervenido bioingenieros, informáticos y expertos en educación física. Y, lo mejor, es gratuita para móviles Android. Psst. También existe Welvi Runners para acompañarte en tus experiencias de running.
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