Deportes que caben en una maleta

 Es el momento de bajar el ritmo y de permitir que cuerpo y mente se recuperen, pero no debes dejar totalmente de lado tu entrenamiento. Sólo tienes que cambiarlo por otras opciones más suaves, placenteras y cómodas, que te permitan seguir haciendo algo de ejercicio estés donde estés. Los expertos de Sport Zone nos han preparado una lista de deportes ideales para el verano. Lo que necesitas para practicarlos te cabe en una maleta.

 Ropa cómoda y unas zapatillas, es todo lo que necesitas para salir a correr estés donde estés. Nada que no quepa en tu maleta. Como dicen los expertos de SportZone, si eres runner, “no perderás perder el hábito de salir a correr, a poder ser con una frecuencia similar a la habitual”. Psst. Si no corres, las zapatillas te servirán para poder dar largos paseos. Uno cada día te ayudará a mantener la línea si estás dándote algunos caprichos gastronómicos o te estás pasando con los cócteles.

 Si en tu hotel hay pistas, no te olvides de añadir una raqueta a tu equipaje. Será la forma perfecta de hacer algo de ejercicio con tu pareja o con tus amigos. Incluso la excusa para conocer gente, ya que en los hoteles suelen hacerse listas de “jugadores singles” que buscan pareja para jugar partidos. Psst. Si no practicas estos deportes o no hay pistas donde vas, las palas de playa pueden ser una buena alternativa. Incluso puedes comprarlas en tu destino y no cargar con ellas.

 Si hay un deporte universal en la playa es éste. Ideal para practicar en familia. Sólo necesitas un balón y, si quieres, una red. En Decathlon puedes encontrar kits completos de vóley playa. Psst. Además de sus beneficios aeróbicos, este deporte te hará tonificar las piernas y los glúteos como nunca gracias al aumento de intensidad que supone practicarlo descalza sobre la arena. 

 Bañador, gafas, aletas y neopreno si el agua está fría es todo lo que necesitas para disfrutar del fondo marino y hacer ejercicio mientras. Una alternativa estupenda si además te aburre estar todo el día tumbada al sol. Bodyboard. Es otra opción estupenda si quieres hacer algo más movido. Sólo necesitas una pequeña tabla de bodyboard y una camiseta de lycra o un neopreno corto para no arañarte con la tabla ni quemarte bajo el sol. Nada, súbete a la tabla y ¡déjate llevar por las olas!

 Sólo necesitas ropa cómoda y una esterilla. Cualquier lugar, desde la terraza o la habitación de tu hotel, hasta el campo o la playa, son perfectos para practicar tus asanas. La primera o la última hora del día son perfectas para disfrutar de tu “momento zen”. Psst. ¿Eres novata? ¿Prefieres que alguien te guíe en tu práctica? Entonces no te olvides del iPad. En webs como Aomm.tv puedes seguir sesiones de yoga de diferentes estilos, de todos los niveles y con los mejores profesores. 

 Estos son algunos de los deportes que permiten continuar con la actividad física a pesar de las vacaciones. Pero, como dicen los expertos de SportZone, se trata de continuar activa, no de realizar sobreesfuerzos, sobre todo si has entrenado mucho durante toda la temporada. Alternar un poco de actividad física con grandes descansos, hidratación y una buena alimentación es la mejor fórmula en verano.