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Por qué descansar del deporte te dará mejores resultados
Solo necesitas un día libre a la semana para recuperar el tono muscular y mejorar tu estado físico.
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¿Por qué sudamos después de la ducha?
Si sales más empapada del gimnasio que tras la clase de fitness, no te preocupes porque tiene una explicación. Todo está en la temperatura...
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Estos son los mejores ejercicios para reducir la celulitis
Y todos tienen algo en común: sentadillas, sentadillas, y más sentadillas.
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Subir escaleras quema tantas calorías como hacer burpees
Según un estudio, 10 minutos al día es todo lo que necesitas para estar en forma. No valen más excusas.
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3 deportes para aprovechar (al máximo) el buen tiempo
Antes de invadir las playas de toda España, toca ponerse en forma. Estas son algunas propuestas deportivas para practicar al aire libre y...
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6 cosas que nos han ayudado a empezar con buen pie la 'operación bikini'
Ni hemos perdido ya una talla, ni hemos iniciado una dieta milagro, pero hemos descubierto pequeños trucos que nos motivarán a seguir...
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¿Harta de hacer deporte? Puede que no hayas elegido el adecuado para ti
Si todo es cuestión de gustos, ¿por qué te empeñas en encajar en un deporte que no va contigo?
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Así es cómo puede perjudicarte el spinning
Además de calambres musculares y dolores de espalda, puede deshidratarte más de la cuenta. Aprende las pautas necesarias para dar lo mejor...
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Cómo evitar (y calmar) los calambres al correr
Son muy molestos y aparecen cuando menos te lo esperas. Pero puedes evitar su aparición con estos trucos.
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#Workoutwednesday, el hashtag que te motivará a hacer deporte
Ya no hará falta ir a ningún gimnasio para ponerse en forma. Instagram tiene la clave para estar más motivada que un entrenador personal.
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Así se cuida la estrella del fitness de Youtube
Se llama Sissy Mua, es francesa, y su estilo de vida ha conquistado a más de medio millón de personas en todo el mundo con sus vídeos. Ella...
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Cómo evitar (y aliviar) el roce de la ropa al entrenar
Olvidarte de esos incómodos picores es posible. Solo tienes que elegir bien tu outfit y proteger tu piel.
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9 cosas que debes hacer en el gimnasio para perder más peso
Puedes acelerar la quema de calorías haciendo esto.
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Cómo perder hasta 1000 calorías con el método HEAT
Se conoce como el entrenamiento de los atletas por su nivel de intensidad, que mezcla ejercicios cardiovasculares, de fuerza y velocidad....
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¿Por qué la gente disfruta del deporte y tú no?
Te has apuntado a mil y un gimnasios, te has comprado lo último en ropa de fitness para motivarte, has intentado correr, hacer yoga,...
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8 cuentas de Instagram que te motivarán más que un nutricionista
Ver "el antes y el después" son los nuevos motivadores 3.0.
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Si te gusta bailar, no tendrás que ir al gimnasio
Cuando escuchas música, ¿te posee el espíritu de Shakira o Beyoncé? Quizás debas dejar el gimnasio y apuntarte a clases de baile.
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Ponte en forma con una cama elástica
Sí, como has leído. Ya no es solo un juego de niños. Además de quitar el estrés, ayuda a tonificar tu cuerpo y cuidar tu piel.
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Hidrospinning o cómo adelgazar bajo el agua
Esta alternativa acuática del clásico spinning te relajará y te mantendrá en forma.
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¿Quieres un culo 10? Te contamos cómo conseguirlo
Descubre si necesitas hacer más sentadillas en tus entrenamientos.
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