La nueva temporada 'fit'

Jane Fonda ya auguraba una nueva forma de hacer ejercicio que no fuera en la máquina de pesas de un gimnasio. Sus clases de aerobic nos inspiran para darnos cuenta de que, el ejercicio, es perfectamente adaptable al salón de tu casa.

Casi medio siglo más tarde de aquel furor made by Fonda, y en la era de las nuevas tecnologías, la figura del coach 2.0 arrasa en la industria del fitness: una vía para acceder al entrenamiento personal a través de la pantalla del ordenador. ¿Ventajas? No tienes que moverte de casa y suele ser más económico. ¿Inconvenientes? Las opciones fit en la red se reproducen de forma vetiginosa y muchas veces, no sabes de quién te puedes fiar (y haces bien).

Fijarte en los programas que son escalonados (que van poco a poco), mirar el currículum del entrenador al detalle y valorar cómo describen los ejercicios (explican bien el movimiento de tus músculos, te advierten de posibles lesiones, etc), son algunos de los consejos para caer con buenas propuestas.

En 2014 una entrenadora personal de Australia, Kayla Itsines, decide utilizar su experiencia para mostrársela al mundo. Comienza a subir a sus redes sociales el antes y el después (con unos meses de diferencia) de algunas de sus clientas. ¿El resultado? Increíblemente fantástico. Así es como ha conseguido casi 4 millones de seguidores en Instagram y miles de chicas que siguen su método 'Bikini Body Guide'.

Aquí es como comienza el fenómeno 2.0 y Kayla se convierte en la reina de los coaches online. Su programa (que te lo puedes descargar desde su web por unos 100 €), te da las pautas necesaris para mejorar tu cuerpo tanto por dentro, como por fuera, en 12 semanas. ¿En qué consiste? Ejercicios de fuerza, elasticidad y cardio, además de una guía nutricional y la posibilidad de ampliar el plan a 24 meses.

¿Quieres lo mismo pero en versión española? Fíate de Isabel del Barrio y su programa '5 weeks fitness program' y Paula Butragueño con su programa 'Inspira Pilates, Espira Vida' (en formato vídeo). ¡Unas cracks! Coge tu portátil, descárgate el PDF, hazte hueco en el salón o habitación... ¡y a darle al play!

+info: www.kaylaitsines.com

Una de las novedades que hemos encontrado buceando entre tablas de surf es esta Jetson®, de fabricación artesana firmada por el mejor shaper nacional (Marcos Slash) y que incorpora un pequeño jet para impulsarte en el momento de la remontada. Esta práctica con un impulso añadido se llama Boosted Surf, y puede servirte para ayudar a motivarte si estás comenzando.

El mecanismo es fácil: activado desde una botonera, lo que te permite es un impulso extra "para agilizar la llegada a la rompiente, y arrancar un poco antes en la ola", nos cuentan desde la firma.

+info: www.jetson.es.

Otros locos por las tablas son SUP Dreamers, una pareja de madrileños afincados en Valle del Nansa (Cantabria) en busca de la calma y lo mejor de la naturaleza. ¿Su especialidad? El Stand Up Paddle Surf: son de los pioneros en nuestro país de implantarlo y además, ofrecen multitud de variantes y un servicio muy personalizado.

Natalia y Guillermo buscan siempre que te diviertas, adaptar el deporte a tus gustos y condición y en definitiva, pasar una jornada entre el agua provechosa y entrentenida. Nos encanta la versión de Sup Pilates y Yoga impartida por 'Nata', tal y como le llaman sus amigos.

Allí te dejarán todo el material deportivo necesario, podrás sumergirte en varias rutas de diversas dificultades y como recuerdo, Nata te hará unas fotos con la GoPro perfectas para el recuerdo. Y pssst... Hace poco Natalia lanzó su propio canal de Youtube. Síguela e imita cada uno de sus movimientos: Nata SUP Dreamers.

Tom Tom ha sacado del horno su última innovación: su modelo Spark. Ya te puedes olvidar de salir a correr con tu móvil como brazalete, porque una de las mejores ventajas de este reloj GPS pensado para cualquier disciplina de deporte tiene música incorporada y hasta 3 gigas para incluir la tuya propia.

Otro de sus puntos positivos es su activity track, que te permitirá tener control sobre todos los movimientos que hagas a lo largo del día: cuántos pasos has dado para ir a la compra, cuántas calorías quemaste anteayer haciendo running o cuántas horas has descansado. Todo en uno. Y pssst... Hay dos colores diferentes, pero muy pronto sacarán correas de diferentes colores pastel para intercambiar de lo más cool.

Mijanou Bardot (hermana de Brigitte) ya era una atrevida en el mundo de la nieve. Este año, si estás aburrida de skis o snow y quieres probar cosas nuevas, tienes una larga lista donde elegir, ya que cada vez se reinventan más desde las pistas de esquí.

¿Nuestros preferidos? Apunta: el 'Bodyboard', una disciplina que nace en Suiza gracias al 'airboard' y con el que te puedes deslizar (y disfrutar) por las laderas como una enana (controlas el ritmo con tus pies y cuerpo). También nos gusta el 'Ice Karting' (en un circuito helado, como los karts de la nieve), o el squibike (esquiar con una bici especial).

Escuelas donde podrás encontrar estas disciplinas:
www.vallnord.com
www.formigalescueladeesqui.es.

También se lleva volar por los aires: el aeroyoga está de moda y cada vez lo encontrarás en más lugares. "Esta disciplina constituye una herramienta muy útil para las sesiones de yoga aportando una gran variedad de posturas y ayudas para hacer mas rica la práctica", nos cuenta Ángel Merchán, director de Home Wellnes Madrid (HWM). Si quieres relajarte, cambiar las asanas del suelo por una sábana voladora o mejorar tu elasticidad, es un ejecicio de 10 para adentrarte en nuevos retos. 

Eso sí, con precaución y paso a paso. Sigue leyendo.

Tabla de Carver Skateboards en tonos rosas y morados, perfecta para iniciarse en esta disciplina. El surfista Josh Kerr, artífice de esta colección, dijo que esta tabla en concreto le gusta ba mucho por su facildiad para llevar en los viajes, un poco más ancho de lo normal para mayor estabilidad... Una tabla que regaló a su hijo y es perfecto para que como cual niño, te inicies en esta disciplina.