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Cómo ponerte en forma con tu móvil
Que el tiempo, la pereza o la falta de presupuesto no sean excusa: sólo necesitas tu 'smartphone' para lucir mejor que nunca. Y te lo vamos a demostrar.
Para sacar músculo
Para hacer dieta
Dieta sana sí, pero sin locuras... Esa es la filosofía de Manzanaroja, la única 'app' aprobada por la Sociedad Italiana de Ciencias de la Alimentación. La dieta, diseñada por nutricionistas, se personaliza en función de las necesidades y los gustos del usuario y, según sus creadores, permite perder hasta un kilo a la semana.
Precio: Gratis
Para correr a buen ritmo
Spotify, el servicio de música en 'streaming' por excelencia, dispone de una funcionalidad en su 'app' que encantará a los corredores: Spotify Running, que detecta el ritmo al que corres y te recomienda canciones para que coincidan con él. Además, dispone de unas pistas específicas creadas por conocidos dj's que aceleran o deceleran el ritmo conforme lo haces tú.
Precio: Gratis (aunque gasta datos de tu plan móvil)
Para contar nutrientes
MyFitnessPal es todo un clásico entre las 'apps' para registrar lo que comes. Si estás muy centrada en el 'fitness' puedes utilizarla no sólo para no pasarte con las calorías, sino también para medir las cantidades de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) que pueden marcar la diferencia entre un cuerpo al uso y uno fuerte.
Precio: gratis
Para tener el control
Si la pereza te impide entrenar tanto como deberías, Google Calendar borrará todas sus excusas: gracias a su nueva actualización podrás marcarte objetivos (por ejemplo, "correr tres veces a la semana" o "pasar más tiempo con mi familia") y, en función de tus citas en el calendario, la aplicación elegirá los huecos libres en los que podrás llevarla a cabo, recordándote la cita con antelación para que estés lista. No podrás decir 'no' pero, si no tienes más remedio que hacerlo, Calendar se encargará de buscar otro momento para llevar a cabo la actividad.
Precio: Gratis
Por una buena causa
iWopi es una sorprendente iniciativa que convierte tu entrenamiento en una carrera solidaria. Cada kilómetro de 'running' que registras en esta 'app' genera una cantidad de dinero que puedes donar a la causa benéfica de tu elección. Una razón más para no quedarte en el sofá.
Precio: Gratis
Para yoguis
AommTV es la plataforma por excelencia para los amantes del yoga y el pilates. En ella disfrutarás de cientos de vídeos con clases completas impartidas por profesores titulados y que podrás ver desde cualquier dispositivo (ordenador, móvil o tablet).
Precio: desde 6 € al mes.
Plataformas: www.aomm.tv
Para entrenar y reír
'Prepárate para ser juzgado': el robot que controla la 'app' Carrot Fit promete no dejar títere con cabeza. A través de esta aplicación podrás realizar entrenamientos cortos y medir tu peso para, en sus propias palabras 'transformar tu rechoncho cuerpo en un especimen humano de grado A'. Y más vale que le hagas caso, o si no tendrás que soportar (más aún) sus comentarios irónicos.
Precio: 2,99 €
Plataformas: iOS
Para alimentarte bien
Ajustar tu alimentación a tus necesidades de entrenamiento no siempre es fácil si no tienes un 'coach' que te guíe y esa, precisamente, es la función de Freeletics Nutrition. Y no, no se trata de hacer dieta, sino de comer lo mejor posible y adaptado a tu estilo de vida con las recetas que la 'app' te propone.
Precio: la aplicación es gratuita, pero los planes personalizados comienzan en 6,6 € al mes.
Para hacer 'spinning'
Ya no es necesario ir a clase de 'spinning' para disfrutar de esta disciplina (siempre y cuando tengas una bici, claro). Gracias a la aplicación Cycle Cast podrás disfrutar de clases virtuales con monitores titulados. Además, podrás recopilar datos sobre cómo ha ido tu entrenamiento.
Precio: gratis (los planes de entrenamiento comienzan en 7 euros al mes, aunque dispone de un periodo de prueba de 30 días)
Plataformas: iOS
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