La práctica de yoga más que una disciplina es un estilo de vida con el que vas a conseguir no solo cuidarte y fortalecer el cuerpo mediante posturas físicas y ejercicios de respiración, también fortalecer la mente y dicen que incluso el alma. Además, es una opción ideal para practicar en casa. Por eso hemos hablado con la modelo canaria Aida Artiles, experta "yogui" y profesora de yoga, que nos ha hable de sus beneficios y nos enseñe 10 posturas fáciles y efectivas para practicar en casa durante la cuarentena.
Aida Artiles nos ha explicado que practicar yoga en casa e la situación actual que estamos viviendo viene realmente bien porque "estando en casa sin salir es importante moverse. Cuando uno mueve el cuerpo y respira conscientemente se da como más espacio, sobre todo a tu cabeza, despejas tu mente... Es un forma de dedicar un tiempo para ti y desconectar del caos paralelo que tenemos fuera de casa".
La práctica de yoga nos ayuda a mejorar la estabilidad, la flexibilidad y la movilidad en general. Solo por esto merece la pena comenzar a practicarlo aunque puede que no lo hayas hecho nunca o seas una recién iniciada. Por eso, Aida nos cuenta 10 posturas sencillas ideales para estirar todo el cuerpo. Porque no puedes salir a la calle pero en el salón de tu casa con la única necesidad de una esterilla puedes hacer mucho por tu cuerpo. Estas son las posturas, para ver cómo se desarrollan y cómo respirar solo tienes que ver el vídeo, donde as a ver el paso a paso y todos los detalles.
1- Perro boca abajo
2- Guerrero I
3- Guerrero II
4- Guerrero invertido
5- Triángulo girado
6- Ángulo lateral girado
7- Flexión posterior
8- Medio Puente
9- Inversión
10- Inversión con soporte
