- Natta Beauty, Latoneira, Anna Simón, Blanca La Five y más influencers nos dan consejos para preparar el desayuno perfecto de la mano de Argal.
- El decálogo del buen desayuno.
- Desayunos sanos, rápidos y fáciles.
Te habrás cansado de escuchar esta frase, pero no por ello es menos cierta: el desayuno es la comida más importante del día. Y las claves para conseguir que sea perfecto cada mañana son organización, equilibrio y un buen producto. ¡No necesitas nada más! Deja de caer en esas cuatro galletas tristes mojadas en el café y empieza a pensar en tu cuerpo: piensa en tostadas, fruta, té, aguacate, pavo o queso fresco. Piensa en todo eso que te dará la energía necesaria para sobrevivir al día que se te pone delante, ya sea en jornadas de trabajo o viviendo aventuras en tus vacaciones de verano.
La mejor manera de inspirarse, y es lo que todas hacemos, es darse una vuelta por Instagram, donde 'influencers' con mucho arte comparten sus creaciones mañaneras y nos animan a llevar una vida más completa y saludable. Todo en nosotras, desde la piel hasta el pelo, nos lo agradecerá. Esa vitalidad que necesitamos viene también de productos como el jamón o el pavo, cuyo componente cárnico nos dará mucha más fuerza que un simple bol de frutas. El secreto está en combinarlo todo y encontrar el peso exacto en la balanza.
Y las 'instagramers' te van a dar algunas ideas para conseguirlo. A continuación, os dejamos los desayunos que más nos han enamorado estas semanas de veranito.
¡Hora de coger ideas!
Del pan de pita a las filloas: Un bocado de ensueño
Estas 'influencers' saben muy bien lo que se hacen, y nos han dado algunas ideas geniales para disfrutar el desayuno por todo lo alto. Tenemos que acostumbrarnos a buscar el equilibrio en nuestros desayunos y meriendas, y así alcanzar esa rutina alimentaria saludable a la que siempre deberíamos aspirar. Y eso no quiere decir ser aburridas: hay que buscar recetas tan interesantes como estas.
Otra cosa es que podamos llegar al nivelazo de Laura (@latoneira), que siempre nos deja embobados con sus platos. Es el caso de este que propone para un desayuno divertido, completo y que podemos acompañar con un zumo natural y una pieza de fruta para hacerlo aún más saludable. Alucinad con este roll de jamón asado y queso:
Si queréis buscar una opción de desayuno perfecto para llevaros a la playa, y no queréis haceros el típico bocadillo, la actriz María Castro (@maría_castro_jato) tiene una idea: ¡filloas gallegas! Un plato, según sus propias palabras, "fácil, delicioso, rápido, natural y muy proteico". La receta es fácil: se pone la filloa y se rellena con lechuga y tomate en daditos, un poco de jamón braseado y, si gusta, trocitos de manzana o maíz. Se enrosca bien y voilà, un desayuno perfectamente equilibrado:
Por su parte, Ana de State Beauty (@ana_stbty) ha compartido un tipo de bocadillo algo diferente, utilizando pan de pita tostado, que está buenísimo y es un gran sustituto del pan tradicional. ¿Y qué lleva dentro? Apuntad: ricota, aguacate, jamón braseado, un chorrito de lima y aceite virgen extra. Y el toque final, que asegura que le vuelve loca, es un poquito de pimentón dulce por arriba. Eso, y un té, y qué más se puede pedir:
Nuestros bocados de ensueño acaban con una recomendación para aquellas que se levantan por las mañanas con mucho hambre. Pitu (@pitu_vidasana) se ha compuesto un desayuno al estilo plato combinado con tomate, ajo, cebolla en polvo, cottage light, guacamole, revuelto de un huevo, tostada y jamón cocido a la plancha con salsa teriyaki cero. ¡Toma ya!
La tostada: Un clásico con miles de posibilidades
Habitual en los desayunos, la tostada es siempre es un MUST, ya sea con aguacate, pavo, tomate o queso cremoso. Desde luego, no hay nada de aburrido en una tostada, y es que está llena de posibilidades. Nosotras recomendamos tomarla integral o de centeno para hacer nuestra dieta aún más saludable, y acompañarla de productos de calidad que pueden ir variando dependiendo del día. Si necesitas ideas para ello, aquí van algunas, cortesía de algunas mujeres increíbles.
Por ejemplo, Anna Simón opta por una clásica tostada de aguacate con unas lonchas de jamón, unos palitos de pipas y un buen zumo para coger energías de buena mañana. Ella misma dice que es su momento favorito del día, y no hace falta que lo jure: ¡Su cara es pura felicidad!
También devota del aguacate encontramos a Alicia (@alicerisesup), que sube hasta lo más alto de su energía con esta deliciosa tostada, a la que ha añadido unas lonchas de jamón que dan el toque perfecto a todo el conjunto. En sus 'stories' contaba que lo acompañaba todo con un té rooibos, y no se nos ocurre mejor combinación:
En un escenario envidiable encontramos a la instagramer Elodie López (@indomablejulieta), desayunando con su pareja su tostada con jamón y con un veraniego bañador a rayas blancas y naranjas. Nos da la sensación de que va a tener un día increíble, una postal genial que respira a vacaciones:
En Blanca Gallego (@blanca_lafive) siempre podemos confiar y no solo para consejos de moda y belleza. También se une a estos delicioso desayunos con una tostada con aceite virgen extra y una buena cantidad de jamón para empezar la mañana con fuerza:
Otra presentadora televisiva que disfruta del verano acompañada de una tostada es Tania Llasera, que también ha compartido en su perfil de Instagram su rutina de desayunos con jamón y tomatitos.
El pavo triunfa entre los más pequeños
Si algo nos ha quedado claro viendo las 'stories' de mamás increíbles de Instagram es que los más peques de la casa siempre apuestan por el pavo para sus desayunos y meriendas. Y no podemos culparles: ¡está buenísimo! Pero, ¿cuáles son las mejores opciones para ellos?
Para Cris Martínez Gijón (@crismartínezgijón), lo importante es que sea sencillo, pero saludable. Así de felices están sus hijos mientras se comen unos mini sándwiches con pan bimbo y pavo:
Patricia García (@patriciagarciadeparedes) también apuesta por la sencillez, con unos clásicos bocadillos pequeños de jamón y pavo, pero además le pone un toque divertido con las palomitas y las patatas. Un desayuno (o merienda) para pasarlo en grande con los más peques, que se abalanzan así sobre la mesa:
Lo que te decimos: el pavo los vuelve locos. Si no que se lo digan a Natalia (@natta_beauty), una instagramer que vive aventuras mano a mano con su familia y que ha compartido en sus 'stories' los secretos de su desayuno y merienda para su hijo, que salía así de contento después de zamparse un buen bocadillo de pavo:
¡Ponle imaginación!
Sal de tu zona de confort mañanera y deja espacio para la innovación, ya sea con las ideas que te han dado las instagramers de esta lista o dando vida a tus propias creaciones en base a lo que más os guste en casa. Eso sí, no te olvides de añadir una bebida fresquita, una pieza de fruta y unas lonchas del jamón y pavo de la gama Bonnatur de Argal, la más natural y saludable, con más de un 90% de contenido cárnico. Es decir, menos sustancias artificiales y más energía para afrontar el día. ¡No habrá quien te pare!
