El 84% de los mortales hemos sufrido dolor de espalda alguna vez en nuestra vida. Más ahora que el teletrabajo para muchos es obligado y pasamos interminables horas sentados delante de la pantalla. De hecho, ya es la segunda causa de consulta en Atención Primaria y, aunque su origen suele ser un problema osteoarticular (alrededor del 40% de los casos), hasta en un 20% de las ocasiones está relacionado con factores profesionales o laborales. Las mujeres, como siempre, las más afectadas: hasta un 55,6% de las personas que tienen dolor de espalda son mujeres. Y los tratamientos más utilizados para solucionarlo suelen ser los antiinflamatorios y los analgésicos, junto con la toma de complejos vitamínicos B (B1, B6, B12) a dosis terapéuticas. Pero hay una forma, menos química, de atajarlo: los masajes. “En Assari fuimos pioneros en masaje Shiatsu en España y en estos momentos hemos notado un importante repunte de su demanda por los niveles de estrés que estamos viviendo”, reconoce su directora Inma Blanquer.
Aquí tienes una selección, en la que ha participado Treatwell (App de reservas de belleza y peluquería), de masajes a prueba de largas jornadas de trabajo ante el ordenador y el móvil.
Deep Maxilofacial & Body Massage
Este masaje combina 60 minutos de masaje terapéutico y 15 minutos de masaje en la mandíbula con aceites de cannabis y árnica de propiedades descontracturantes. Empieza con el terapeuta subido a cuatro patas sobre tu espalda, gateando sobre ésta, continúa con técnicas descontracturantes y presiones medias-fuertes que el terapeuta realiza con brazos y codos sobre tu cráneo, cuello, cervicales y espalda. Y termina masajeando la mandíbula por fuera con pases circulares e incidiendo en los puntos de presión. Existe otra versión, llamada TBC Lift que combina la técnica miosfascial con un masaje intrabucal (por dentro de la boca) para liberar la tensión en los músculos faciales y las fascias (tejido blanco conjuntivo que rodea los músculos, órganos y nervios y que les dotan de estiramiento y movilidad a la piel), activar la circulación y restaurar el sistema musculoesquelético. ¿Qué consigue? Liberar y relajar todas las tensiones que acumulamos en el cuerpo y en la mandíbula, sobre todo durante la noche (bruxismo).
Precio: entre 150 € y 200 €. Dónde: Deep Maxilofacial & Body Massage, Signature Spa Organic & Vegan (Barcelona, tel. 938 82 89 77). TBC Lift, The Beauty Concept (Madrid, tel. 914 66 91 87).
Masaje Tradicional Tailandés
También se conoce como Nûat Thai y se inspira en prácticas relajantes milenarias como el yoga y la meditación. Se realiza sobre un tatami especial colocado en el suelo y es un auténtico ritual en el que el terapeuta realiza amasamientos de los músculos, manipulación del esqueleto u osteopatía, estiramientos combinados con movimientos de yoga pasivos, digitopuntura y presión aplicada con los pulgares, palmas, codos, brazos y pies en puntos de acupuntura. Se adapta a la flexibilidad de cada uno. ¿Qué consigue? Aplicado regularmente (una vez por semana), es considerado como una verdadera medicina preventiva para llevar una vida mucho más armoniosa y libre de estrés. Mejora la postura, incrementa la flexilbilidad, fortalece los ligamentos y tendones, evita lesiones musculoesqueléticas y activa el sistema nervioso y linfático.
Precio: entre 80 € y 120 €, según la duración. Dónde: The Organic Spa (Madrid, tel. 915 77 56 70).
Sport Massage
Es un masaje pensado para deportistas, personas que teletrabajan o pasan muchas horas sentadas delante del ordenador y que tienen la musculatura y las articulaciones muy cargadas. Se trata de un masaje profundo e intenso que se realiza a base de estiramientos laterales y hacia atrás de los brazos, la espalda y las piernas (gemelos). Y su duración, según las zonas a tratar, puede ser desde los 30 hasta los 80 minutos. ¿Qué consigue? Evitar roturas y microroturas en las fibras musculares, aliviar la fatiga muscular, aportar una mayor flexibilidad y movimiento muscular y articular.
Precio: entre 85 € y 170 €, según la duración. Dónde: Signature Spa Organic & Vegan (Barcelona, tel. 938 82 89 77).
Shiatsu
Es un masaje terapéutico de origen japonés, significa literalmente presión con los dedos (shi = dedo, atsu = presión). Y se trata, precisamente, de que el terapeuta presione con los dedos y las manos determinados puntos del cuerpo, actuando tanto a nivel osteo-muscular como en los sistemas: nervioso, sanguíneo, linfático y hormonal. Las presiones que el terapeuta realiza en todo el cuerpo tienen un efecto profundo, no actúan solo a nivel muscular, sino también a nivel del sistema nervioso central y periférico, y en los órganos internos por el llamado reflejo viscerocutáneo. ¿Qué consigue? Aliviar el dolor, mejorar la circulación sanguínea y linfática, flexibilizar el sistema muscular y recuperar el equilibrio del sistema esquelético. Además es capaz de estimular la capacidad de autocuración del cuerpo.
Precio: 60 €. Dónde: Assari (Madrid, tel. 915 618 540).
