Cualquier día es bueno para comenzar a practicar yoga, pero no se nos ocurre mejor excusa que poner en práctica esta disciplina milenaria hoy mismo, ya que se celebra su Día Internacional, el 21 de junio. Y, para ello, hemos recurrido a la experta en yoga, Aida Artiles, que desde la playa de las canteras nos explica, a través de un vídeo, una sencilla rutina que podrás seguir sin mucha dificultad y que tan solo te llevará siete minutos. Por supuesto, ojalá llevarla a cabo desde la playa, pero también puedes hacerlo perfectamente desde casa. Estas posturas de yoga, también denominadas asanas, las disfrutarás igual tanto si eres principiante en la materia como si ya puedes considerarte una experta. Poner en forma cuerpo y mente es más sencillo de lo que crees, de momento, antes de darle al 'play' a este vídeo solo necesitas una colchoneta y ropa cómoda. A eso súmale una buena actitud y ya lo tendríamos todo para comenzar el entrenamiento de Aida, donde el movimiento, la respiración y la meditación son elementos imprescindibles para realizar a la perfección esta rutina.
Curiosidades sobre el yoga en Día Internacional
El yoga nació en la India, de hecho, fue este país quien propuso el proyecto para crear su Día Internacional que se celebra cada 21 de junio desde 2014. Esta fecha fue promulgada por la ONU con el fin de dar a conocer las ventajas de esta práctica holística que conecta mente, cuerpo y espíritu. Es más, la palabra 'yoga' significa 'Unidad'.
Esta disciplina no es solo una rutina de ejercicios que mejorar nuestra fuerza y flexibilidad, sino que además es un estilo de vida que nos ayuda a prestar atención a la respiración, al momento presente a conectar con nosotros mismos. Si se realiza bien y conseguimos evadirnos aunque suena contradictorio, mejora de la capacidad de atención. Sin duda, el yoga es la actividad perfecta si queremos desconectar de la rutina estresante o la ansiedad diaria. Si aún no lo has probado, iníciate con este vídeo de Aida Artiles que solo requiere siete minutos y que además es perfecto para un yoga para principiantes, y celebra con nosotros el Día Internacional del Yoga hoy, 21 de junio.
