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Entrenar ya es un viaje cuesta arriba si te gana la pereza a diario. Pero si a entrenar, le sumas el ir al gimnasio y blablablaba, ya ni hablamos. Tengo temporadas en las que soy muy activa en el deporte y otras que, por circunstancias, lo soy bastante menos. Y para aquellas en las que mi actividad (y mis ganas) se encuentran en niveles mínimos, he encontrado la solución perfecta. Y no es un gimnasio más cercano... sino un libro.
Estarás pensando que te tomo el pelo. Pero lo cierto es que no es el último novelón con el que sentarte en el sofá y que te engulla hasta que lo termines, sino más bien una guía o un "entrenador de yoga", en unas páginas. O más bien, una entrenadora. Ella es Pati Galatas y después de un cambio de rumbo vital en su vida, se convirtió en una de las gurús de yoga actuales en nuestro país. Divulga su aprendizaje a través de las redes y en este libro, 'Yoga para cambiar tu vida', ha compartido todos sus conocimientos en pequeñas rutinas muy gráficas y bien explicadas para que a través del yoga, fortalezcas el cuerpo, liberes la mente y transformes tu interior.
LUNWERG Yoga para cambiar tu vida: Fortalece tu cuerpo, libera tu mente y transforma tu interior (Bienestar, estilo de vida, salud)
LUNWERG Yoga para cambiar tu vida: Fortalece tu cuerpo, libera tu mente y transforma tu interior (Bienestar, estilo de vida, salud)
Además de que tienes una buena lectura sobre el yoga entre manos, para poder entender su origen y sus razones, tienes también un montón de rutinas con asanas y series para cualquier momento del día o circunstancia vital en la que te encuentres: desde rutinas de asanas al despertar (con los clásicos saludos al sol, bien explicados y con imágenes con las que se hace facilísima la práctica), a prácticas de instrospección, enfocadas a la estabilidad, a la fuerza e incluso asanas para ayudarte a "soltar" y a ganar confianza. Una de las cosas que más me gustó, son las imágenes con las que Pati "salta" del libro para indicarte qué es correcto y qué estás haciendo mal en determinadas posiciones clave, así como el paso a paso de cada asana, con un trabajo extraordinario de fotografía en las que se claramente la ejecución. Una maravilla.
Añade además algunas herramientas para complementar la práctica, como consejos para la meditación, sobre la alimentación e incluso cómo crear diarios o establecer un mapa de tu visión con el que diseñar la vida que quieres.
El enfoque holístico y amigable hacia el yoga te hace sentir cómoda y motivada para iniciarte en la práctica, o retomarla, si alguna vez abandonaste.
Otra de las cosas que me gustó del libro de Galatas es que no solo se centra en la parte física del yoga, sino que también explora la filosofía y la conexión mente-cuerpo. Pati comparte su propia experiencia personal y proporciona consejos prácticos para aplicar los principios del yoga en nuestra vida diaria, ayudándonos a encontrar el equilibrio y la armonía que todos buscamos.
No importa si eres un principiante absoluto o un yogui experimentado, si estás "en este momento" en el que ir al gimnasio es un suplicio, invierte en un buen libro como este y abracemos las nuevas formas de mantenerse activo, también desde casa.
