- Qué hacer cuando en una relación de pareja siempre te olvidas de ti y lo das todo por el otro.
- Cómo saber con seguridad si una relación tendrá éxito (y futuro).
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Si estás en una relación de pareja desde hace muchos años y todo sigue funcionando bien, te aseguro que no es por una cuestión de azar ni mucho menos de suerte. Hay una serie de factores que ayudan a que permanezcamos juntos y sigamos eligiéndonos de forma sincera y consciente.
Si los conocemos y sabemos cuáles son, podremos aplicarlos para que nos aporten valor y nos permitan mejorar nuestra relación, haciéndola más fuerte y duradera. Estas son las conductas que nos ayudan a que la relación perdure:
- Saber la importancia que debes dar a la relación. Eso implica saber poner los límites necesarios a nuestra familia y a otras personas cercanas que traten de interferir o entrometerse. Sentir que nuestra pareja nos da el lugar que merecemos, por encima de su familia, nos hará sentir bien pero si ocurre lo contrario nos podemos sentir profundamente devastados, incomprendidos y solos.
- Sentir que tu pareja es tu mejor amigo/a. Eso no significa que no puedas tener otros amigos muy cercanos con quienes compartas otras cosas pero sentir que tu pareja es en quien más confías, que te apoya y con quien más te gusta pasar tu tiempo (a las buenas y a las malas), es imprescindible si queremos crecer juntos y que lo nuestro sea duradero.
- Haber sobrevivido a los tiempos difíciles. Ninguna relación es una balsa de aceite, calmada y estática. Para nada. En una relación, como en la vida misma, pasarán cosas y habrá momentos de todo tipo. Es posible que atravesemos momentos que nos irriten y nos hagan cuestionar si queremos estar allí o no, pero seguimos eligiéndole/a, seguimos apostando por estar ahí porque nos compensa y sentimos que aquello es importante y vale la pena.
- Aceptamos al otro como es. Nos relacionamos con nuestra pareja desde la libertad de dejarle ser como es. Esa es la mayor muestra de respeto que existe. Pero debemos hacerlo desde la paz y desde la comodidad. Sintiendo verdadera admiración hacia quién y cómo es, hacia sus valores, hacia su forma de amar. Si tienes que esforzarte por aceptarle como es, entonces no funcionará. Debes sentirlo de corazón y sin lucha. De ese modo, cuando uno se siente adecuado y aceptado por ser como es, es cuando da lo mejor de si mismo.
- Sabemos transitar el conflicto. Cuando discutimos o nos enfadamos, somos capaces de expresar lo que sentimos. Tal vez no en el mismo momento pero no tardamos en hacerlo. No dejamos que pasen muchas horas hasta que nos sentamos y de forma asertiva y respetuosa tratamos de compartir lo que pensamos. Si al ocurrir esto, hay empatía por parte del otro y, aunque tal vez no estemos de acuerdo, nos esforzamos en comprender la otra postura y la tenemos en cuenta, seguramente podremos resolverlo y sentiremos que tras la discusión, hay de nuevo un claro acercamiento que disuelve por completo la tensión y el malestar.
Los tres ingredientes esenciales de una relación duradera
- Atención: dar importancia al otro, a sus miedos, inquietudes, deseos, sueños, sentimientos, necesidades. Escuchar, observar y estar ahí. Ganas de hacerle feliz.
- Aceptación: entender cómo es y qué es lo que le hace ser único, especial y único y preguntarnos si podemos aceptarlo con ello, si nos gusta de verdad como para no tratar de cambiarlo ni de manipularle para que sea distinto. No siempre estaremos de acuerdo, no siempre querremos lo mismo, no siempre lo veremos todo igual ni actuaremos del mismo modo. La cuestión es si podemos aceptar eso.
- Respeto: el respeto es la base del cariño, del afecto y del amor. Es buscar la forma de no hacer daño, de no herir ni perjudicar a la otra persona con nuestras palabras ni con nuestros actos. Siempre que actuemos de forma respetuosa, le estaremos diciendo al otro que nos importa y que su bienestar es una prioridad.
La jefa: Silvia Congost
Silvia Congost es psicóloga experta y un referente nacional en autoestima, dependencia emocional y relaciones tóxicas, conferenciante, autora de 9 libros, y una líder inspiracional en redes sociales y medios de comunicación. Tiene 20 años de experiencia profesional en el sector de la psicología y cuenta con centros en Barcelona, Girona y Madrid, además de realizar terapia online con pacientes de todo el mundo, donde junto a su equipo ha ayudado a miles de personas a reforzar su autoestima, liberarse de relaciones tóxicas y apostar por la vida que realmente sueñan gracias a su propio y exclusivo método.
Puedes encontrarla en Instagram (@silviacongost) y en su canal de YouTube.
