Amalia Panea
Experta en fitness, belleza, nutrición, salud, psico, pareja y sexo. Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, escribe en Elle.com y Womenshealth.com y ha escrito para muchas cabeceras de Hearst, “mi segunda casa”. En sus más de 25 años de profesión, ha pasado por Terra Mujer, Sport Life, Runners, Atresmedia, La Ser, Radio Aragón o el programa Bellas & Sanas. Es autora de Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo y de Una vida en forma. La guía de la actividad física y la mujer a cualquier edad. Amalia también es instructora de fitness, profesora de yoga, yoga facial y fundadora de Yogabrunch.es. "Por suerte, la vida me ha permitido unir mis dos pasiones, el periodismo y el mundo del bienestar".
Cómo eliminar las arrugas entre la nariz y la boca
Sí, las arrugas del surco nasogeniano son esas que tienes entre la nariz y la boca. ¿Son tu pesadilla? Te contamos por qué aparecen, cómo eliminarlas y rejuvenecer tu rostro.
Las 12 mejores cremas corporales con urea para pieles secas
Las cremas con urea están indicadas para pieles muy secas y descamadas, y para zonas como codos y talones. Estas son las doce cremas con urea que más nos gustan.
Sangrado después del sexo, ¿qué significa?
Cuáles son las causas y cuándo hay que acudir al ginecólogo si sufres sangrado después de las relaciones sexuales.
Mujeres con hombres más jóvenes: cómo afrontar la relación
Dos expertas te ayudan a gestionar las dudas, las críticas y prejuicios… por tu parte y por la de los demás, para no boicotear la relación.
Qué hacer cuando eres la salvadora de tu pareja y te dejas de lado a ti misma
¿Te suena? Entonces te encantará todo lo que nos cuenta sobre este tema la conocida psicóloga Ana Clavell, experta en relaciones de pareja. Y, sobre todo, cómo dejar de hacerlo.
Por qué no debes dejar de comer chocolate
El caco puro es un excelente alimento para todo el mundo, sobre todo para deportistas, recomendable incluso si quieres adelgazar. Aquí tienes cinco buenas razones para consumirlo cada día.
Qué es la intuición y cómo desarrollarla para tener más éxito en la vida
En el trabajo, en tu vida personal y sentimental, el llamado 'sexto sentido' es mucho más poderoso de lo que pensamos. Nos lo cuenta una terapeuta experta en desarrollo personal.
30 motivos por los que no encuentras pareja romántica
Te has apuntado a una app de citas, a un gimnasio, a varios cursos de cocina pero nada, no encuentras un novio o novia con las que las cosas fluyan. ¿Por qué? Una experta nos ayudan a descubrir qué falla en tu búsqueda del amor.
5 ejercicios quemagrasas que puedes hacer a diario en casa para combatir la celulitis
Nos los recomienda la conocida entrenadora y nutricionista Crys Dyaz, experta en rutinas de entrenamiento para la mujer.
Cómo aceptar que él no se ha enamorado de mí: ¿debo dejarlo?
Una experta nos explica cómo es el proceso de enamoramiento, cuánto dura y qué probabilidades hay de que el amor prospere. Y, si no has sido correspondida, también nos da pautas para superar el desamor.
Cómo estimular el Punto G: consejos para aumentar el placer
El Punto G es una de las zonas erógenas más desconocidas y a la vez más potentes de la mujer. Si sabes estimularlo bien, ¡el orgasmo está asegurado! Te contamos cómo conseguirlo y, por si no lo tienes claro, cómo localizar el Punto G.
Darte un tiempo con tu pareja: 20 consejos para llevarlo
¿Teníais una relación estable y de pronto tu pareja te ha pedido un tiempo? Lo sabemos, te ha dado un vuelco el corazón. Tranquila, una experta te ayuda a gestionar la situación.
Sexo y citas después de la menopausia: cómo afrontarlos y volver a disfrutar
Ttres expertas en salud y sexualidad femenina nos hablan sobre las relaciones sexuales en la menopausia y nos dan las claves para adaptarnos a los cambios físicos y psicológicos que esta etapa supone en nuestra vida íntima.
Los 12 mejores succionadores de clítoris que más placer dan
Y no estamos exagerando. La tecnología ultrasónica que incorporan te va a proporcionar el mejor orgasmo que puedas imaginar. Estos son los modelos que arrasan y nosotras no vamos a esperar a que a nadie nos los regale.
Por qué mi pareja no quiere tener relaciones sexuales conmigo
¿Ya no le atraigo? ¿Me quiere dejar? ¿Estará con otra? Es normal que estas preguntas ronden por tu cabeza. Pero las causas de su falta de ganas pueden ser otras. Dos expertas en el tema nos ayudan a descubrir qué le está pasando.
Así puedes perder 4 kilos de forma fácil y saludable a partir de los 40 y antes del verano
Nos lo cuenta una nutricionista, que nos da las claves para introducir pequeños cambios en nuestro día a día que nos ayuden a controlar el peso sin padar hambre.
6 ejercicios súper efectivos para combatir la flacidez en todo el cuerpo a los 50
Contra la flacidez no hay nada más efectivo que la tonificación muscular. Dos entrenadoras especializadas en rutinas de ejercicio para la mujer nos recomiendan seis ejercicios ideales para tonificar a los cincuenta.
Qué hacer cuando tu familia y tu pareja no se llevan bien
¿Tu pareja no encaja con tu familia? ¿Está afectando a vuestra relación? Un equipo de psicólogos nos da las claves para gestionar esta situación.
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Celos, control, dependencia o, todo lo contrario, orgullo, frialdad y hasta menosprecio. ¿Te suena? Te enseñamos cómo puedes gestionar esa inseguridad y lograr que no arruine la relación con tu pareja.
10 hábitos de belleza para practicar el autocuidado y quererte a ti misma
El autocuidado es la base de la salud mental y de la felicidad, y eso pasa por cuidarse, respetarse y quererse a una misma. Aquí tienes diez rutinas beauty diarias con las que mimarte, relajarte, sentirte guapa y a gusto en tu piel.
Combina este ejercicio con caminar a diario para reducir el volumen de tus muslos
Un entrenador experto en pérdida de peso en la mujer nos explica cómo perder volumen en esta parte del cuerpo tan conflictiva.
Cómo saber si le quieres o solo tienes miedo a estar sola: 25 señales
El miedo a la soledad puede anclarnos a nuestra pareja aunque ya no estemos enamorados. ¿Es tu caso? Una experta te ayuda a identificar la situación y a dar el paso para darle la bienvenida a la soltería ¡con alegría!
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16 beneficios de practicar sexo según la ciencia y medicina
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Si estás intentando averiguar si le gustas o no, incluso aunque haya habido algo entre vosotros, tápate los oídos y abre mucho más los ojos. Estate más atenta a los hechos, que a lo que dice. Estas son las señales que debes 'pillar' para saber si no le gustas a una persona.
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