Amalia Panea
Experta en fitness, belleza, nutrición, salud, psico, pareja y sexo. Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid, escribe en Elle.com y Womenshealth.com y ha escrito para muchas cabeceras de Hearst, “mi segunda casa”. En sus más de 25 años de profesión, ha pasado por Terra Mujer, Sport Life, Runners, Atresmedia, La Ser, Radio Aragón o el programa Bellas & Sanas. Es autora de Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo. 15 pasos para conseguirlo y de Una vida en forma. La guía de la actividad física y la mujer a cualquier edad. Amalia también es instructora de fitness, profesora de yoga, yoga facial y fundadora de Yogabrunch.es. "Por suerte, la vida me ha permitido unir mis dos pasiones, el periodismo y el mundo del bienestar".
Cejas: la última técnica para embellecerlas se llama hairstroke
Es mucho más respetuosa con la piel que la micropigmentación, envejece mejor que el microblading y consigue un efecto tan hiperrealista que no notarás el retoque. Nos lo cuenta una experta.
16 señales para saber si no le gustas a una persona
Si estás intentando averiguar si le gustas o no, incluso aunque haya habido algo entre vosotros, tápate los oídos y abre mucho más los ojos. Estate más atenta a los hechos, que a lo que dice. Estas son las señales que debes 'pillar' para saber si no le gustas a una persona.
25 cenas bajas en calorías para adelgazar y deshincharte
De la elección nutricional que hagas al final del día puede depender que la báscula juegue o no a tu favor. Aquí tienes 25 cenas para ayudarte a adelgazar esos kilos de más que tanto te incomodan.
16 desayunos para adelgazar saludables y bajos en calorías
Lo importante, como nos cuenta una experta, no es la cantidad sino la calidad de los productos con los que vam0s a comenzar el día. Te lo mostramos con estos ejemplos de desayunos perfectos para adelgazar: ricos, saciantes, energéticos y bajos en calorías.
Dinero: cómo conseguir que deje de limitar tu vida y atraer la abundancia
Antonio Jorge Larruy, experto en meditación y autoconocimiento, nos cuenta en esta entrevista cómo vencer los miedos y dependencias respecto al dinero y conseguir atraerlo a tu vida de forma natural.
18 ejercicios para conseguir más masa muscular sin máquinas
Tener más músculo que grasa es la clave para tener fuerza, buen aspecto, un cuerpo firme y el peso que quieres. Unas pesas y los ejercicios que nos recomienda un entrenador son todo lo que necesitas.
50 tatuajes de flores bonitos y originales para mujer
Las flores son tendencia en tatuajes y una apuesta segura si no sabes qué tatuarte. Para ayudarte, aquí tienes 50 tatuajes de flores que te van a inspirar.
La Ley del Hielo: qué hacer cuando tu pareja u otra persona te ignora
El efecto psicológico que tiene ser ignorado por alguien puede ser devastador. Así que tenlo claro: quienes juegan a ignorar son personas tóxicas de las que es mejor alejarse. Te contamos qué es 'la ley del hielo' y cómo enfrentarte a ella.
Las 22 mejores frutas para adelgazar y deshincharte
Todas estas frutas son perfectas para saciarte, deshincharte, quemar calorías y proteger tu sistema inmunológico. ¿A qué esperas para ir a la compra e incluirlas en tu dieta?
18 cremas para combatir las varices buenas y efectivas
Las varices son otro de esos problemas tanto estéticos como médicos que afectan sobre todo a las mujeres. Si las sufres sabrás que, además de causar complejos, pueden llegar a ser dolorosas. Te contamos cómo prevenirlas y cómo combatirlas con las mejores cremas del mercado.
Aceite de coco: beneficios y propiedades para la salud
El aceite de coco ofrece muchas ventajas no solo para el pelo y para la piel, sino que también puede aportar importantes beneficios para la salud a través de tus platos (pese a su alto contenido en grasas saturadas).
Este es el desayuno para adelgazar y mantener la línea que recomienda una nutricionista
Como nos explica una experta, hacer bien la primera comida del día puede ayudarte mucho a controlar la sensación de hambre durante el día y a evitar las tentaciones que al final te hacen subir de peso.
12 recetas de tostadas saludables para desayunar
Originales, fáciles y deliciosas, con las propuestas que nos hacen desde Dehesa el Milagro, te vas a acostar pensando en el desayuno con estas 9 tostadas saludables y deliciosas.
Las 29 mejores posturas de sexo para que disfrute la mujer, según las sexólogas
Siete expertas en sexo y erotismo nos cuentan cuáles son sus posiciones sexuales preferidas, cómo se practican y por qué son imbatibles para el disfrute femenino. Y por si estas no te convencen, te damos muchas más ideas para tus noches más gloriosas.
4 ejercicios de cardio súper efectivos para adelgazar que se hacen en pocos minutos sin salir de casa
Apunta estos ejercicios de cardio para adelgazar que se hacen fácilmente y en poco tiempo en casa. Nos los muestra un entrenador personal especializado en la pérdida de grasa en la mujer y nos aclara todas las dudas sobre entrenamiento y alimentación.
Los 3 alimentos súper saludables que no pueden faltar en tu dieta a partir de los 40
Te ayudarán a tener más energía, a cuidar tu piel y a mantenerte en tu peso. Nos lo cuenta una nutricionista y experta en medicina estética.
30 peinados elegantes y fáciles para ocasiones especiales
Con ondas, con efecto mojado, con horquillas, con raya en medio, súper natural… Desde Cheska, Maison Eduardo Sánchez, Llata Carrera, Llongueras y Franck Provost nos cuentan cuáles son los mejores peinados de fiesta para brillar en próximos eventos.
Terapia de parejas: la peli que te va a hacer reír y llorar y se estrena en San Valentín
Rozalén y Marwán son los conductores del nuevo documental de Gaizka Urresti, en el que buscan respuesta la pregunta más universal: ¿qué es el amor?
3 posturas de yoga para calmar la mente y recuperar la paz al final del día
No te llevarán más de 10 minutos, te resultarán relajantes y deliciosas y te ayudarán a dormir mejor. Nos las muestra Reina, profesora de yoga y embajadora de lululemon.
El ejercicio hiper efectivo para combatir la piel colgante de los brazos a los 40
A partir de los cuarenta las mujeres empezamos a notar especialmente la flacidez en los brazos. Con este ejercicio podrás recuperar el tono y evitar las temidas alas de murciélago, esa piel colgante de los brazos que tan poco nos gusta con la edad.
Cuánto y por qué vemos porno las mujeres españolas
Te revelamos las cifras de una encuesta acerca del consumo de pornografía entre las mujeres y una conocida sexóloga nos cuenta qué nos lleva a consumirlo y qué nos aporta.
125 palabras bonitas para tatuarse con mucho significado
¿Quieres tatuarte algo especial pero discreto? Te damos un montón de ideas y te recomendamos una tipografía fina y delicada, como la que hace Nacho Caja, el tatuador que adoran las famosas. Aquí, más de 100 palabras más bonitas (y con mucho significado), para un tattoo muy especial.
El ejercicio de glúteos más efectivo para mujeres de 50
También te servirá para tonificar las piernas y puedes hacerlo en cualquier sitio. Además, te contamos qué otros ejercicios puedes hacer para tener un trasero bonito, con volumen y en su sitio a los cincuenta.
Cómo hacerse bien la manicura en casa: trucos y consejos
Más que nunca, tus manos y tú necesitáis cuidados. Una experta nos cuenta los pasos que tienes que seguir para hacerlo de 10.
Heura: qué es, cómo se cocina, recetas y beneficios
La carne del futuro se llama Heura y es 100% vegetal. Está tan rica como el pollo, el cerdo o la ternera y la encontrarás en supermercados y restaurantes. Te contamos qué es y cómo se cocina.
¿A qué nos arriesgamos si no renovamos nuestra vida sexual?
Hacer más ejercicio, comer mejor, perder peso, viajar más, cambiar de trabajo… ¿y el sexo? Entre nuestros propósitos de Año Nuevo debería estar mantener en forma nuestra vida sexual. De no hacerlo, estas pueden ser las consecuencias…
Por qué ir al psicólogo puede ser más efectivo para adelgazar que hacer dieta
Un equipo de psicólogos nos cuenta por qué la psicoterapia es la mejor estrategia para perder peso y combatir la obesidad.
Aguacate: recetas, beneficios, propiedades y consejos de uso
¿Cuánto hay que comer al día? ¿Es bueno para el pelo? ¿Comer aguacate, engorda de verdad? Todas las dudas que te asaltan sobre la fruta de moda y algunas recetas saludables para implementarlo en tu dieta, aquí.
Cuatro ejercicios para tener las impresionantes piernas tonificadas y sin flacidez de Kate Middleton
Perfectamente torneadas, bien tonificadas y sin flacidez, las piernas de la princesa de Gales son el claro ejemplo de una genética elevada al máximo nivel gracias al entrenamiento. Desde Reto 48 nos desvelan los cuatro ejercicios para tonificar tus piernas como ella.
Las 8 tendencias que definirán las citas y las relaciones en 2024
Emotividad sexy, citas con valores, masculinidad a corazón abierto… Estas son las claves que te ayudarán a navegar por las citas en el próximo año. Como dicen los experto, 2024 es el año del “yo” en las citas y el amor.
4 ejercicios quemagrasas para el abdomen que además tonifican
¿Lo mejor? Sólo tardarás 5 minutos en hacerlos. Y cuantos más días, más resultados. Nos los muestran desde Entrena Virtual.
Cómo saber si le gustas a una persona: 40 señales infalibles
Una experta nos descubre cuáles son las señales de seducción corporales que te dirán si le caes bien, le interesas, si le atraes sexualmente o si está profundamente enamorado/a de ti. ¿Cómo saber si le gustas? Su actitud contigo le delata.